يومي امس
الفطور 2 بيض مسلوق
الغداء ولا شي
العشاء واحد طبق خضار مشكله
...................
اليوم الفطور ولا شي بس كاسه شاهي اخضر
الغدا خضار مشكل و كاسه شاهي اخضر
العشا لسه ما ادري ^_^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
حبيباتي مين فيكم جربت اكتوتين
انا جربت دشتي قبل زين بس مافيه تمر او اشياء متنوعه مثل الاكتوتين بس مشكلته الثاني انه لازم احاسب على الدهون والاجبان تكون قليله دسم عكس دشتي
ودشتي مشكلته مافيه تنوع مثل الاكتوتين
حبيباتي مين فيكم جربت اكتوتين
انا جربت دشتي قبل زين بس مافيه تمر او اشياء متنوعه مثل الاكتوتين بس مشكلته الثاني انه لازم احاسب على الدهون والاجبان تكون قليله دسم عكس دشتي
ودشتي مشكلته مافيه تنوع مثل الاكتوتين
السلام عليكم انا باديه دايت دشتي اليوم الثاني وابي انضم ليكو يريت تقبلوني الله يعطيكو العافيه
انا وزني 73
طوالي 153
انا اول مره اسوي دايت يريت سعدوني لان شكلي مره صار مو حلوووووووووووووووو
يريت تردو علي
وسلامتكم
انا وزني 73
طوالي 153
انا اول مره اسوي دايت يريت سعدوني لان شكلي مره صار مو حلوووووووووووووووو
يريت تردو علي
وسلامتكم
بنات ابي اعرف الشطه ممنوعه في ها الرجيم ارجو الرد بسرع واقت ممكن مهم مرررررررررررره
الشطه الحاره
لما نقر على المنتج وايش الي نقره
المكونات الدخله في صنعه
او الجدول الي يجي عليه الي فيه ميحتوي من الطاقه وغير رد
الشطه الحاره
لما نقر على المنتج وايش الي نقره
المكونات الدخله في صنعه
او الجدول الي يجي عليه الي فيه ميحتوي من الطاقه وغير رد
الصفحة الأخيرة
اوبكره اول يبوم ادخل واكتب يومياتي
وزني 75
طولي 166
هدفي الاول 65
هدفي التاني 60