انا كملت عشره ايام و***** الله بسوي ها المرحله شهر وعشر ايام وابد بي المرحله الثانيه
تر انا احس ان في نزوال بس خايفه اوزن ونصدم
قلت اوزن لما اكمل العشرين احسن
وانتي متي بديتي

رجعت للرجيم من امس لان عندي مناسبة ونزول بطي بس اهم شي احسبو الكارب كويس حتى لو قطرة ليمون لو نعناع احسبوة

بادن الله بكرى التزم اكترر

ماشاء الله عليك ان شاء الله بتلاقي نزول مبهج واكيد راح تحسي تغير في المقاسات
انا خربت اليوم حالتي النفسيه زفت والحمد لله
بس ببدا من بكره الاربعاء والخميس والجمعه
بروتين صافي 3 ايام ومن السبت امشي على الجدول اللي نزلته بإذن الرحمن

هلا برجوعك الي الريجيم مره ثانيه ***** الله تنحفوووووووووووبصحه وسلامه
هي المشكله كيف نحسب الكربوهيدرات اليمون منسوي عندي صعوبه في الحساب
يريت تعلموني شلون احسبها

اريد ابدء معاكم
لكن الاحظ مافي احد
بليز خلونا نشجع بعض