اهلين بنات

ليش الاحباط الرجيم مفعوله قوي اذا التزمتي فيه في الشهر على الاقل 8 كيلو ينزل من الوزن

يومياتي

الفطور بيض مقلي مع جبن

الغدا شوي لحم مع سفن دايت

العشا سلطه عاديه


وعندي سؤال ليش ماتذكرون الميزان على الاقل كل يومين كتبوا النزول ....

اتمنى ارادة صلبه للجميع ....

السلام عليكم

بسالكم الفاصوليا الخضراء مسموحة في المرحلة الأولى ولا لأ..؟؟

والاجبان مثل فيلادلفيا اكل منها عادي براحتي؟؟

وممكن استخدام بذرة الكتان

يقولون تنحف !!

اهلين اختي ليدي

هذا المسموحات في رجيم دشتي

قائمة المسموحات

البروتينات
1- المأكولات البحرية بأنواعها :
الأسماك - الربيان - التونة بالزيت – أم الربيان - السلمون
2- اللحوم بجميع أنواعها :
البقر ، الخروف ، الأغنام ، العجل ، النقانق ، المرتديلا – الصوصيج
3- الفقع والمشروم (الفطر)
4- الطيور بأنواعها :
الدجاج ، الحمام ، البط ، الفري ( السمان ) ..
5- البيض بأشكاله : أومليت ، مسلوق ، مقلي
6- الأجبان بأنواعها المختلفة : كاملة الدسم

جميع أنواع الزيوت
زيت الزيتون
زيت الكتان

الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,

الفاصوليا مسموحه في المرحله الثانيه من الرجيم

اما بذرة الكتان فما عندي فكره عنها

هاي بنات شلونكم يرب تكونون بصحه وعافيه
انا اختكم كنت معاكو من الشهر الفايت بها الريجم بس انقطعت فتر عن النت
انا عادني ملتزمه الي الحين والحمد الله صاروزني الحين 65
كان في اول الديت 73
رح اكمل معاكو ***** الرحمان