أوراق الزهر :

السلام عليكم انا بديت اليوم بدشتي و انشئت قروب بالواتس اب للريجيم فقط الي تحب تشاركنا ترسل رقمها لي فطوري كان حبتين بيض مسلوق والغداء خضار مطبوخه على النار مع قطعة زبدة صغيرة وفخدة دجاج مقلية العشاء ناوية كل جبنة بيضاء وسلطة خضار عندي كم سؤال ايش السناك المسموح فيه ؟ و بالنسبة لسكر الدايت كم حبه أستخدم هل الشاي والقهوة العربيه مسموح فيهم ولو حبيت أضيف قطعة خبز للفطور ينفع أو لا

السلام عليكم انا بديت اليوم بدشتي و انشئت قروب بالواتس اب للريجيم فقط الي تحب تشاركنا ترسل...

zeena22 :

انا بديت معكم بالنظام ويارب اقط 10 كيلو وارتاح من الترهلات وزني 72 وهدفي 62 علي الاقل حاليا انا اشرب الشاي بكثره خلال اليوم واحط معه سكر الدايت عادي والا لاء؟؟؟؟ قريت بعد انه يسبب امساك؟ هل هذا صحيح؟ وكيف اتجنب هالامر؟؟؟ انا استخدم حبوب منع الحمل؟ هل تؤثر علي الرجيم او علي صحتي اثناء الرجيم او تتعارض معه؟؟

انا بديت معكم بالنظام ويارب اقط 10 كيلو وارتاح من الترهلات وزني 72 وهدفي 62 علي الاقل...