كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حبي دودو
حبي دودو •
حبيب ماما عمورتي حبيب ماما عمورتي :
والله مابعرف القرع انا بالنسبه الي مقلله خضراوات كتير معتمده ع البروتين والدهون اكتر \بنات عم يجيكن وجه بافخادكم معقول من الريجيم او من الركض ورى الولاد بس لانو جديد عليي هالالم مقدمة الفخذ العلوي
والله مابعرف القرع انا بالنسبه الي مقلله خضراوات كتير معتمده ع البروتين والدهون اكتر \بنات عم...
عزيزتي الالياف اللي موجوده بالخضار ضروريه خصوصا بهالرجيم اعتقد لازم تكون نسبة متساويه بين الدهون والبروتين والخضار << تجنبا للامساك ..
اما وجع الافخاذ ممكن من نقص فيتامين د ،، سوي تحلل لتتآكدي
حبي دودو
حبي دودو •
نكهه حلوه نكهه حلوه :
نبغا قروب واتس اب يابنات اكثر حماس
نبغا قروب واتس اب يابنات اكثر حماس
انا موافقه .. لان التصوير وارسال الصوره اسهل من المنتدي ارفع وحمل وخرابيط ..
حلو يزيد حماسنا لما كل وحده تصور الميزان وتصور اكلها ..
وكل وحده خصوصيتها محفوظه
مين معنا
حبيب ماما عمورتي
حبيب ماما عمورتي •
انا مو معكم ماعندي اندرويد لكن متابعه

فطرت = ربع خياره ههههههه يعني خياره مقسومه بالطول اربعه اكلت حز واحد
تغديت = برضو نسلتين زغار من صدر دجاج مع ملعقة زيت زيتون شربتها مع الماء
تعشيت = 3 نقانق مقليه مع جبن موزريلا و 3 شرائح خس وببسي دايت
الخربطه = زوجي طعماني لوزتين و ووحده كاجو هههههه ماحبيت اخجلو قلي هي كلو دهون مابتخربلك الريجيم
مسكين عم يفطر ويتعشى لوحده مل مني ومن ريجيماتي
بنات لو ما اكلت غير وجبه بصير
حاسه نفسي مسدوده عن الاكل بشكل مو طبيعي كل ما تذكرت شي بروتين معدتي بتوجعني
حبيب ماما عمورتي
حبيب ماما عمورتي •
اليوم السابع باذن الله
الفطور = بيضتين مسلوقتين مع 3 زيتون اخضر
الغداء = سلطة تونه ( خس + تونه + بصل + ليمون وزيت)
العشاء = صدور دجاج مشويه متبله + كبدة دجاج + بصله مشويه
سناك تقريبا= 4 لوز + ربع بيبسي دايت
حبي دودو
حبي دودو •
حبيب ماما عمورتي حبيب ماما عمورتي :
اليوم السابع باذن الله الفطور = بيضتين مسلوقتين مع 3 زيتون اخضر الغداء = سلطة تونه ( خس + تونه + بصل + ليمون وزيت) العشاء = صدور دجاج مشويه متبله + كبدة دجاج + بصله مشويه سناك تقريبا= 4 لوز + ربع بيبسي دايت
اليوم السابع باذن الله الفطور = بيضتين مسلوقتين مع 3 زيتون اخضر الغداء = سلطة تونه ( خس + تونه +...
عزيزتي اللوز من المكسرات الممنوعه وكمان ببسي دايت المفترض سفن دايت ،، حبيت افيدك ..

بنات بشكل عام لازم نكون دقيقين الرجيم له كميايه محدده احنا بالخربطه نضيع فايدتها .. واقرا كلام من ناس بالنت يذمون هالرجيم وانه ما فاد معهم .. طيب انتوا ما التزمتوا به زين يا مال العافيه ..

وفعلا اول اسبوع التزمت مزبوط ونزلت تقريبا كيلوين ونص
هالاسبوع خربطت بكم لقمه نزلت كيلو ونص بس:frown: الله يعين