MsNonaS
•
افطرت مارتديلا جبن كيري وزيتونات
الغدا كان لحم و خضار وشو سلطه
العشا سلطة مكونه من ربع طماطم خس قطع صغار حبتين مارتديلا وجبن شرايح واحد وجبنه عادية خلطتهم وحطيته المايكرو ويف
شربت 8 كاسات ماء
والصبح مشي نص ساعة ورياضة البطن 20 مرة والفخوذ 20 مرة لكل رجل
ورياضة التصفيق مية مرة والنط مية مرة والعضلان حركتين كل حكة عشرين مرة
الغدا كان لحم و خضار وشو سلطه
العشا سلطة مكونه من ربع طماطم خس قطع صغار حبتين مارتديلا وجبن شرايح واحد وجبنه عادية خلطتهم وحطيته المايكرو ويف
شربت 8 كاسات ماء
والصبح مشي نص ساعة ورياضة البطن 20 مرة والفخوذ 20 مرة لكل رجل
ورياضة التصفيق مية مرة والنط مية مرة والعضلان حركتين كل حكة عشرين مرة
امبلا في انا
اليوم سادس يوم
والبشاره الحلوه اني طلعت ناقصه 2 كيلو الحمدلله
الفطور = بيضه مسلوق + جبنه بيضا
الغداء = مرتديلا + شيش دجاج
العشاء= فخذ دجاج مشوي بالفرن + سلطه (( طماطم وبصل وخيار و ملفوف اخضر وليمون وزيت)
وشربت يمكن 6 كاسات ماء فقط
اليوم سادس يوم
والبشاره الحلوه اني طلعت ناقصه 2 كيلو الحمدلله
الفطور = بيضه مسلوق + جبنه بيضا
الغداء = مرتديلا + شيش دجاج
العشاء= فخذ دجاج مشوي بالفرن + سلطه (( طماطم وبصل وخيار و ملفوف اخضر وليمون وزيت)
وشربت يمكن 6 كاسات ماء فقط
الصفحة الأخيرة
الغدا كان نسيت يمكن شوربة و دجاج
العشا جبن وخيار وطماطم