مرحبا حلوووين
انا اليوم تعشيت خس مع 6 حبات زيتون مع زيت زيتون ورشيت فوقهم جبنة مبشورة
وشربت ماء
خوخة : وااايد زين المشي مع هذا الريجيم او اي رياضة ثانية على الاقل 20 دقيقة يساعد على النزول اسررررع
انه بعد امشي يوميا على السير او استخدم الاوربتراك يلا خلنا نشجع بعض عشان ننحف
انا اليوم دخلت المطبخ وشفت الفوااكه وصار نفسي اخذ حبة فاكهة بس قااااومت قلت لنفسي ماراح اكله الا لين اوصل للوزن المثالي :) يارب كلنا ننحف
حلا نورة
•
حلا نورة
•
بنات صج ابي اسئلكم
هذا الريجييم له علاقة بتأخر الدورة الشهرية انا تاخرت علي 5 ايام قلت يمكن من الريجيم
احد صار له مثل الشيئ؟؟؟؟؟؟
هذا الريجييم له علاقة بتأخر الدورة الشهرية انا تاخرت علي 5 ايام قلت يمكن من الريجيم
احد صار له مثل الشيئ؟؟؟؟؟؟
جود يسري
•
السلام عليكم
انا اليوم افطرت تونة بملعة مايونيز وتغديت ربع دجاجة محمرة وتعشيت بيض بالجبنة السايلة و10 اكواب ماا
فعلا الرجيم يسد النفس مشكلتي الاكل من برة كثير ااحبة
الحين لوتعشيت برة ايش ممكن ااكل يصير بس مشاوي
وكمان زبدة الفول السوداني كم مقدارها بالمرحلة الاولى وشكراااااااااااااا
انا اليوم افطرت تونة بملعة مايونيز وتغديت ربع دجاجة محمرة وتعشيت بيض بالجبنة السايلة و10 اكواب ماا
فعلا الرجيم يسد النفس مشكلتي الاكل من برة كثير ااحبة
الحين لوتعشيت برة ايش ممكن ااكل يصير بس مشاوي
وكمان زبدة الفول السوداني كم مقدارها بالمرحلة الاولى وشكراااااااااااااا
dm003h
•
حلا نورة :
بنات صج ابي اسئلكم هذا الريجييم له علاقة بتأخر الدورة الشهرية انا تاخرت علي 5 ايام قلت يمكن من الريجيم احد صار له مثل الشيئ؟؟؟؟؟؟بنات صج ابي اسئلكم هذا الريجييم له علاقة بتأخر الدورة الشهرية انا تاخرت علي 5 ايام قلت يمكن من...
اتوقع تغير هرمونات انا بعد شهر واسبوع مو راضيه تنزل وخايفة اكون حامل بس ان شاء الله يكون تغير هرمونات اهووون
الصفحة الأخيرة
اما كم يبي لك على حسب جسمك يتقبل النزول بسرعه او لا
بس حتى لو مانزل كثير راح تتغير مقاساتك ان شاء الله توصلين الى هدفك بأسرع وقت
اختى وزنها 95 وتبعت رجيم الدشتي لها الان سبوعين نزل من وزنها 8 كيلو