حلا نورة :

يامرحبا فيكم : ام احمد ، عاليةطموح ، دلوعة معانااا يلا خلونا نشجع بعض دشتية : انا تأخرت علي الدورة 4 ايام بس الحمدلله اليوم نزلت (اكرمكن الله ) لاكن بوقت متاخر الظهر بس يارب ماتلخبط معانا على طول بسبب الريجيم وتغير الهرمونات SKATER لاحظت ان بتاخذي سكررررر والسكر مممنوع بهذا النظام عليك الابتعاد عنه او استخدام بدائل السكر مثل سبلندا وستيفا وغيره خوخة : عادي حبيبتي تاكلي الى حد الشبع وبتنحفي بس اذا كنتي مب جوعانة لاتاكلين انا بعد الغذاء اللي كان لحم مفروم شربت لي واحد سفن دايت *****الله راح امشي على الاقل 20 دقيقة والعشاء مادري يمكن بس خس مع زيت زيتون مادري راح اخبركم

يامرحبا فيكم : ام احمد ، عاليةطموح ، دلوعة معانااا يلا خلونا نشجع بعض دشتية : انا تأخرت علي...