حلا نورة
حلا نورة
تراني اليوم مخبصه تخبيص عجييييييب ما خليت شي ممنوع الا ما أكلته اكلت شوكلت و موز وبطاطس =/ و ع فكره كان وزني 67.8 و اليوم ألما وزنت صار 66.4 و صار لي اسبوع الا يوم وحابه اعيده بكره بس سؤالي اذا عدته احسب مدة جديده و لا اكمل على هذي المده ؟ و يصير اسوي لي يوم مفتوح كل اسبووع لان انا من النوع اللي ما اقدر اثبت على شي واحد بس
تراني اليوم مخبصه تخبيص عجييييييب ما خليت شي ممنوع الا ما أكلته اكلت شوكلت و موز وبطاطس =/ و ع...

بألف هناااا وعاااافية حبيبتي ...
بس لا تعيديها وابتدي من الاول
تقدرين تخلين لج يووم مفتوح لاكن بعد هذا اليوم لازم تمر 3 ايام عشان يبدأ عملية احتراق الدهون من اول وبكون نزول الوزن ابطئ بهذه الطريقة
يعني في الاسبوع 7 ايام اذا خليتي يوم مفتوح واحد راح يشتغل عملية الحرق عندج بعد 3 ايام يعني نص الاسبوع طاير....

ونسيت ابارك لج بنزووول الوزن حبيبتي *****الله توصلين للوزن المثالي


يومياتي : مافطرت

الغذاء : سمك مقلي مع خضار

واكلت شووي شاورما لحم بدون الخبز - وشربت سفن دايت
Skater Girl
Skater Girl
لا والله خلاص تووووبه لا يوم مفتوح ولا شي خلني على الرجيم احسن

و مشكوره وايييييييد اختي بنوته و عقابلك ****لله
dm003h
dm003h
دموعه حبيبتي روحي اعملي تحليل حمل يمكن تكوني حامل -والف سلامة عليك يالغالية وطمنينا عنك وهي الدورة اذا تتأخر فعلا يتوقف النزول لان بتكون محتبسة بالجسم بس لما بتنزل *****الله بشوفي نفسك ناقصة اكثررر ماتشوفي شــــــــر حبيبتي
دموعه حبيبتي روحي اعملي تحليل حمل يمكن تكوني حامل -والف سلامة عليك يالغالية وطمنينا عنك وهي...
سويت تحليل بالبيت طلع الحمدالله مو حامل
ابشركم نزل وزني كيلو لانه صمت لي يومين الشهر اللي طاف نفس الشي وقف وصمت يومين ورجع ينزل
صار الان وزني 129 الحمدالله عقبال البقية صار 19 كيلو نزلتهم في خلال شهرين و10 ايام ياربي ابي انزل الى 100 في خلال شهرين ونص الباقية


Skater Girl

مانصحك تخبصين خلك مستمره كلها كم كيلو تبين تنزلينها نزليها وفكي نفسك

دلوعة ابوها
ابغا اسالك عن حلويات اكتز وين تنباع؟


بنوته بحرينيه
لحم مفروم بقدونس بصل مع ثوم مع بهارات وملح كوريها او على شكل اصابع وبعدين اقليها او اشويها
شوكران
شوكران
الف شكر خبيبتي دلوعة ابوها 23

انا نفس Skater Girl خبصت اليوم

ماوزنت بس شكلا ناقصه ماراح اوزن الابعد شهرين

عشان اطير من الفرحه يااارب

واكبر اكس على اليوم المفتوح وربي يبلغنا الاوزان اللي نبغاها يارب

والف مبروك للي نزلو
دلوعة أبوها23
دلوعة أبوها23
بنوته
حبيبتي اذا مو مكتوب عليها دقيق اجل توكلي على الله
لكن بعد تآكدي انه مافيها برغل بعد لانه الكفته يحطون فيها احيانا برغل او رز
وطريقة الكفته : لحم مفروم + بصل مفروم+ بقدونس+ بهارات
وتعملينها بالشكل اللي تحبين وبعده اشويها او بالفرن
ويالل فرحينا بالوزن...مره متحمسه

دي ام
ياقلبي انا في امريكا عايشه
وهي عندنا في السوبرماركتات


شوكران
ياعسل كم صار لك على الدايت ومتى بديتي تحسين بفرق بالشكل


سكيترجيرل
انا بعد مع كلام بنوته
لازم تعيدين من الاول وانا ضد اليوم المفتوح
بس اذا انتي حاسه انه بس باقي لك ٥ كيلو على الوزن المثالي ابدآي في المرحله الثانيه اللي تبدين تدخلين نشويات وحلويات لكن باعتدال



يومياتي

الفطور: ما افطرت بس شربت مويه
الضحى: سويت لي ٢ برجر لحم مع بصل وفطر
العشا: سلطة سيزر بالدجاج
الرياضه: شكلي ماراح اعمل شي لاني حدي تعبانه صار لي ٤ ساعات اطوي الغسيل
ممكن اسوي رياضة للبطن واليدين