ياحلوات اعرف اني داخله عرض لكن عندي سوال انا متبعه الرجيم لي 3 ايام لكن ابغى اسال عن الكميه الغدا لحم مقلي لكن الكميه كثيره شوي عادي والله يسعدكم ردوا علي وخارجه والله ينحفكم من غير شرياحلوات اعرف اني داخله عرض لكن عندي سوال انا متبعه الرجيم لي 3 ايام لكن ابغى اسال عن الكميه الغدا...
julnar :
السلام عليكم.. اعتذر بنات امس ماقدرت ادخل كان عندي اختبار بس كان يومي متعب جدا تعبت من التونه امس مرة لاااااعت كبدي منها وحاولت اني استفرغ وانتم بكرامة وتمت العملية والحمدالله ارتحت بعدها شوي... مع ان توني في بداية المشوار الله يعين .. اليوم الصباح اخذت شاي بدون سكر في الجامعه .. ما افطرت منسده نفسي من التونه.. تغديت دجاج معه صوص مايونيز وزبادي قليل الدسم ووجبن سايل.. يمكن الزبادي ممنوع بس اضفته ناسيه .. وكان لابد منه >< وقبل وجبة الغداء اخذت كاس سنامكي انظف المعدة من التونه .. ولي كم ماسك بطني :( فقلت لازم منه .. والعصر اخذت كاس شاي مع 2 سكر الذرة .. والحيين جاي على بالي حلى بس مب عارفة ... وش اسوي .. ابي حلى خفيف وسهل ما ابي فيه دسومة ... واخيرا رايكم في .. يومي ..السلام عليكم.. اعتذر بنات امس ماقدرت ادخل كان عندي اختبار بس كان يومي متعب جدا تعبت من التونه امس...
اللي يتبع رجيم الدشتي في اول الايام يحس بتعكر المزاج دوخه بس
توكلي على الله ولا عليك شر بأذن الله
اما فكرة المشي الصباح فكره حلوة ان شاء الله البنات يكنون معك انا بالنسبة لي مسجله بنادي اكتفي بالسير والرياضه