يومي الخامس 21_12_2011
فطوري ....نسكافيه بدون كافين مع كوفي ميت + جبنه مثلثه حبه وحده
الغداء ... شرايح لحم مجفف مع كريمه وجبن موزريلا + 3 ملاعق سلطة
قبل العشاء كنت مصدعه مرة .... شربت نسكافيه ثاني مع كوفي ميت
وتعشيت .... قطعه صغيره لحمه بالكريمه
صح ولا غلط ؟؟؟ خايفه خبصت اليوم
عادي لو نشرب كم مره نسكافيه ؟؟؟؟
يومي الخامس 21_12_2011
فطوري ....نسكافيه بدون كافين مع كوفي ميت + جبنه مثلثه حبه وحده
الغداء...
اليوم الاول:
اليوم قمت الصباح وصلحت لي كوفي عباره عن ملعقة نسكافيه بدون كافين وملعقة كافي ميت وظرف سكر ستيفا ..
وافكر اتغدا دجاج مشوي وسلطة..
ويمكن اتعشا تونه بس ابي اسال التونه م تسمن لانها معلبه
يعني لو اكلها عادي كل يوم واي نوع انا استخدم الي زيت خفيف ينفع ..
انا ابي اكمل النظام الي ما يبدا الترم الثاني
وابي انحف تقريبا عشره كيلو
يمدي ؟