انا بديت من امس افطرت وحده جبنه مثلثات وتغديت ربع دجاجه مع سفن دايت وشويه ملفوف وتعشيت كباب مع سفن دايت شربت شاهى اخضر بالنعناع وبس واليوم افطرت 6زيتون و2جبنه مثلثات وشربت شاهي الرشاقه عشان الامساك وباقي ماتغديت بتغدي لحمه همبرقر مع خس افكر اتعشي بيض مع حبه نقانف ان شاء الله الي اسويته صحيح مافي غلط وباقي العصر بمشي بغيت اسالكم انا طبعا بالمرحله الاولي عادي اسوي لس مسقعه باذنجان ومحشي كوسه بالحم المفروم وهل الفاصوليا ممنوعه هل العلك النوفا ممنوع خاطري اسلي نفسي بعلكه
انا بديت من امس افطرت وحده جبنه مثلثات وتغديت ربع دجاجه مع سفن دايت وشويه ملفوف وتعشيت كباب مع...
من قال انه اللحوم تزيد الوزن
الدشتي قول اكلي حد الاشباع ان شاء الله دجاجه كامله
يومياتي
اجلس الصباح الساعه 5 ونص اجلس العيال للمدرسه اشرب زنجبيل مع ليمون
الغداء : دجاج او سمك او لحم بالطماط او عجة بيض او نقانق او بيض بانواعه اخذ لي على جنب سلطه مكونه من خس ونص طماطم مع خياره
العشاء نفس الغداء بس ماغير اللي اتغدى فيه اتعشى فيه يعني ماكل الغداء دجاج وارجع اكل بالليل وهكذا
وقت النوم اشرب زنجبيل
قبل كنت اشرب كمون مع زنجبيل وقرفه تركته هالشهر اكتفيت بالزنجبل مسويه تجارب خخخخ
الاجبان اكلها بانواعها
اسوي لي ساعات صينة بذنجان بالحم المفروم
مبتعده تماما عن الممنوعات
كتبي لي يومياتك وان شاء الله راح ادخل كل يوم اقول لك اذا فيه شي خطاء
مع تمنياتي لك بالتوفيق