dm003h حبيبتي مشكوووووووورة ياشمعة القروووووب
الشوربااات جدااا روووعه والله فرحت من قلب ان الشوربات مسموحة
بس عندي سؤال شنو اهي الكريمة الحمراء ؟؟؟؟؟
وردة فواحة حبيبتي : ممكن تاكلي لحم سمك دجاج مقلي مشوي خضروات ماعدا البطاطس والجزر
المشروبات ممكن الدايت وافضل شي السفن اب والفيمتو لان بدوون كافيين ممكن شرب الكولا والبيبسي باعتدال
ممكن تشربي النسكافيه بس بدوون كافيين دائما غطاها احمر -مع كوفي ميت ممكن تاخذي سكر الريجيم
الاجبان مسموحة بس احسبي الكاربوهيدرات للخضروات والاجبان
يااارب ننحف على خير
حلا نورة
•
حلا نورة
•
حياتي اليمة
لازم الوزن بعد اسبووع كامل هذا على كلام دشتي نفسه
اذا صار لج اقل من اسبوع لاتوزنين لان الوزن مابكون دقيق مرة طالع ومرة نازل
الوزن لام يكون صباحااا قبل لاتاكلين وبعد ماتطلعين من الحمام الله يعزكم لان المعدة بتكون فارغة
اكيد انتي الحين نازلة بالقياس والملابس وبعدين بتنقصين بالميزان حبيبتي
استمري عليه ويارب توصلين للوزن المثالي بدون شر واحنه معاج
لازم الوزن بعد اسبووع كامل هذا على كلام دشتي نفسه
اذا صار لج اقل من اسبوع لاتوزنين لان الوزن مابكون دقيق مرة طالع ومرة نازل
الوزن لام يكون صباحااا قبل لاتاكلين وبعد ماتطلعين من الحمام الله يعزكم لان المعدة بتكون فارغة
اكيد انتي الحين نازلة بالقياس والملابس وبعدين بتنقصين بالميزان حبيبتي
استمري عليه ويارب توصلين للوزن المثالي بدون شر واحنه معاج
dm003h
•
بنوته بحرينية اتوقع كريمة الكويك ويب اهي نفسها الحمراء
http://media.taw9eel.com/catalog/product/cache/2/small_image/135x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/p/r/prophoto926.jpg
وردة فواحة يارب يسعد ايامك
اللحوم بانواعها واكلي اي كمية حتى الاشباع
بيض بانواعه مقلي او مسلوق او شكشوكه اجبان خضروات ورقية وكوسا وبذنجان وبروكلي
المشروبات سفن دايت بيبسي دايت كولا دايت اعشاب ومثل ماقالت الاخت بنوته نسكافية بدون كافيه مع كوفي ميت
القهوة العربية ممنوعه لانها تثبت الوزن
مسموح لج بصله صغيره مع طماطم صغيره حاولي تشربين ماء بكمية كبيره من شان لا تتاثر الكلى
المشي مفيد جدا لحرق الدهون وشد الجسم
تحياتي لك بالتوفيق
حياتي أليمه
نفس ماقالت لك بنوته وزني الصباح افضل ويكون مو على سجاد على السرميك افضل
ومن اسباب زيادة الوزن في رجيم الدشتي قرب موعد الدورة غير كذا مافيه سبب يزيد الوزن الا اذا خبصتي بالاكل
http://media.taw9eel.com/catalog/product/cache/2/small_image/135x/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/p/r/prophoto926.jpg
وردة فواحة يارب يسعد ايامك
اللحوم بانواعها واكلي اي كمية حتى الاشباع
بيض بانواعه مقلي او مسلوق او شكشوكه اجبان خضروات ورقية وكوسا وبذنجان وبروكلي
المشروبات سفن دايت بيبسي دايت كولا دايت اعشاب ومثل ماقالت الاخت بنوته نسكافية بدون كافيه مع كوفي ميت
القهوة العربية ممنوعه لانها تثبت الوزن
مسموح لج بصله صغيره مع طماطم صغيره حاولي تشربين ماء بكمية كبيره من شان لا تتاثر الكلى
المشي مفيد جدا لحرق الدهون وشد الجسم
تحياتي لك بالتوفيق
حياتي أليمه
نفس ماقالت لك بنوته وزني الصباح افضل ويكون مو على سجاد على السرميك افضل
ومن اسباب زيادة الوزن في رجيم الدشتي قرب موعد الدورة غير كذا مافيه سبب يزيد الوزن الا اذا خبصتي بالاكل
موفقااات بنات انصح في الرجيم يقووة
ولا تنسون المااااااااااء ضروري في هالرجيم
جربته قبل سنة ونزلت كثير بس الحمل ولاجهاض تعب نفسيتي
زاد وزني عشرة كيلو :(
و ايوم رجعت للنظام و راح اكتب يومياتي معكم
طبعا انا ناويه اصوووم مع النظام
النهار قصير يشجع على الصيام
طولي 156
وزني 88
الهدف الأول 85
الهدف الثاني 80
الهداف الثالث 75
الهدف الرابع 70
الهدف الخامس تثبيت الهدف على 70 ما ابغى انحف أكثر
ولا تنسون المااااااااااء ضروري في هالرجيم
جربته قبل سنة ونزلت كثير بس الحمل ولاجهاض تعب نفسيتي
زاد وزني عشرة كيلو :(
و ايوم رجعت للنظام و راح اكتب يومياتي معكم
طبعا انا ناويه اصوووم مع النظام
النهار قصير يشجع على الصيام
طولي 156
وزني 88
الهدف الأول 85
الهدف الثاني 80
الهداف الثالث 75
الهدف الرابع 70
الهدف الخامس تثبيت الهدف على 70 ما ابغى انحف أكثر
الصفحة الأخيرة
اليوم قست وزني طلعت زايده :icon33::icon33:
الميزان جديد مدري الخربطه منه ولا مني
مع اني متبعه الرجيم بدقه الا مره شربت تركش كوفي بسكر دايت
حاسه ببكي مره :icon33: