دمووعه حبيبتي
شنو المقدار المسموح حق الكريمة بالريجيم ؟؟؟؟
تشرق الشمس : ياهلا ومرحبا فيك معانا
حلا نورة
•
حوريث
•
السلام عليكم =))
بنضم في قروبكم ؛)
توني بادية اليوم ..
فطوري .. ماي ٦٠٠ مل + علكة بدون سكر
غذاي .. لحم في الفرن + سلطة ( خس + طماط + زيت زيتون + ملح + ليمون + سماق )
والعشاء الله اعلم =))
صح كذا ولا ؟
علماً بأن طولي ١٥٨
و وزني ٦٥.٥
ابغى انزل ١٥ كيلو خلال شهر ، اقدر ؟
وعندي استفسار.. عادي اشرب شوربة الفطر الجاهزة ؟ ماجي او كنور والخ ؟
بنضم في قروبكم ؛)
توني بادية اليوم ..
فطوري .. ماي ٦٠٠ مل + علكة بدون سكر
غذاي .. لحم في الفرن + سلطة ( خس + طماط + زيت زيتون + ملح + ليمون + سماق )
والعشاء الله اعلم =))
صح كذا ولا ؟
علماً بأن طولي ١٥٨
و وزني ٦٥.٥
ابغى انزل ١٥ كيلو خلال شهر ، اقدر ؟
وعندي استفسار.. عادي اشرب شوربة الفطر الجاهزة ؟ ماجي او كنور والخ ؟
يومي الاول ....
فطور مافطرت ماصحيت الا الظهر
غداي نص دجاجه مسلووقه ومشوويه
سناك ... فوال سوداني
وعشاي بيكون بيض وسفن دايت
والرياضه مشتركه بنااااادي
فطور مافطرت ماصحيت الا الظهر
غداي نص دجاجه مسلووقه ومشوويه
سناك ... فوال سوداني
وعشاي بيكون بيض وسفن دايت
والرياضه مشتركه بنااااادي
مرحبا صبايا
صراحه مشتهيه كريب .. بس بطريقة دشتيه :35:
شوفوا طريقتي واحكموا عليها تنفع ولا لا !!!
بحط بالخلاط بيضتين مع 3 حبات جبن كيري مع سكر دايت مع رشة فانيلا مع شوي بيكنج باودر وزيت
وابعمله زي الكريب لما يظبط ابذوب فوقه تشوكلت دايت من دون سكر
شرايكم ينفع بنات ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟
عموما نظامي اليوم افطرت سلطه خضرا مع جبة شيدر
الغدا ستيك دجاج بصوص الليمون والزبده مع سلطه باذنجان وجرجير وحلوم
وبس :cook:
صراحه مشتهيه كريب .. بس بطريقة دشتيه :35:
شوفوا طريقتي واحكموا عليها تنفع ولا لا !!!
بحط بالخلاط بيضتين مع 3 حبات جبن كيري مع سكر دايت مع رشة فانيلا مع شوي بيكنج باودر وزيت
وابعمله زي الكريب لما يظبط ابذوب فوقه تشوكلت دايت من دون سكر
شرايكم ينفع بنات ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟
عموما نظامي اليوم افطرت سلطه خضرا مع جبة شيدر
الغدا ستيك دجاج بصوص الليمون والزبده مع سلطه باذنجان وجرجير وحلوم
وبس :cook:
الصفحة الأخيرة
طريقة رائعة لحفظ القران
http://forum.hawaaworld.com/showthre...rrerid=1038576
الله يجعلنا من حفظة كتابة والعاملين به