شوكران
شوكران
صباحو رشاقه

بينات بسألكم

1- النسكافيه طبعا بدون كافين كم المقدار اليومي

2- زبدة الفول السوداني كم المقدار

لاني مشرفه على الاجازه الشهريه ونفسسسي في حلى واخذت منها ثلاث ملاعق اليوم احسها تصبرني عن الشوكليت

بالنسبه للرياضه مع الرجيم هل يكون المفعول اسرع ؟؟

لاني اهلك نفسي في الرياضه وماادري ايش المفروض يكون

طبعا بالنسبه للوزن ماوزنت لانو اعطيت نفسي شهر بعدها اوزن

بس شكلا ياااااربي لك الحمد باين النزول مع العلم في تخبيصات كثيره
غيدوده
غيدوده
بنات ياحبيلكم متي ادخل المرحله الثانيه يعني كم لازم انزل في المرحله الاولي تكفون علمون محتاجه خبرتكم يااهل الخبره وزني ٧٥وابي اوصل ٥٥طولي ١٥٥
بنات ياحبيلكم متي ادخل المرحله الثانيه يعني كم لازم انزل في المرحله الاولي تكفون علمون محتاجه...
انا الي فهمته ان المرحله الاولي حرق الدهون اوصلي لين ال65 و10 كيلو خليها للمرحله الثانيه على مهلك وبالتوفيق
غيدوده
غيدوده
صباحو رشاقه بينات بسألكم 1- النسكافيه طبعا بدون كافين كم المقدار اليومي 2- زبدة الفول السوداني كم المقدار لاني مشرفه على الاجازه الشهريه ونفسسسي في حلى واخذت منها ثلاث ملاعق اليوم احسها تصبرني عن الشوكليت بالنسبه للرياضه مع الرجيم هل يكون المفعول اسرع ؟؟ لاني اهلك نفسي في الرياضه وماادري ايش المفروض يكون طبعا بالنسبه للوزن ماوزنت لانو اعطيت نفسي شهر بعدها اوزن بس شكلا ياااااربي لك الحمد باين النزول مع العلم في تخبيصات كثيره
صباحو رشاقه بينات بسألكم 1- النسكافيه طبعا بدون كافين كم المقدار اليومي 2- زبدة الفول...
مبروك واصلي والله معاكي يارب حتى انا ينفع معي
حلا نورة
حلا نورة
مرحبا

انا يومياتي كانت

الفطور : دي نسكافيه مع كوفي ميت و1 سبلندا
شربت ماء وفيتامينات

الغذاء : شرايح باذنجان مع جبن مالح ولحمة مسلوقة ومحمرة
ماتعشيت

اليوم الفطور مثل كل يوم بس دي نسكافيه مع كوفي ميت وسبلندا
بعدها ماء وفيامينات

الغذاء : يمكن يكون سمك مقلي او كفتة لحم مع سلطة خضراء
العشاء ماقررت
فنانه واحب ريشتي
ياعلك ياغيدوده للوزن الي تبينه عاجل غير اجل