
ماشيه على نظامكم عادي بس زيادة كوب حليب قليل الدسم عشان الدوره :( وكم يوم ابرجع وبأنتظم بحماس جديد وعزيمه حديد وقوة ارادة بأذن لله معاكم للافضل .. دعواتكم اخواتي .

dm003h
•
ورده فواحه 3 :
ماشيه على نظامكم عادي بس زيادة كوب حليب قليل الدسم عشان الدوره :( وكم يوم ابرجع وبأنتظم بحماس جديد وعزيمه حديد وقوة ارادة بأذن لله معاكم للافضل .. دعواتكم اخواتي .ماشيه على نظامكم عادي بس زيادة كوب حليب قليل الدسم عشان الدوره :( وكم يوم ابرجع وبأنتظم بحماس...
مانصحك تاخذين كوب حليب تدرين اكثر النزول يصير بعد الدورة الشهرية مباشره؟؟
على العموم براحتك شوفي اللي يريحك في انتظار رجوعك
على العموم براحتك شوفي اللي يريحك في انتظار رجوعك

:( دام كذا اجل ابنتظم حتى وقت الدوره على اني خايفه ان يدخلني هوا ماناقصني :( ياررررررررررب انحف ..

حلا نورة
•
وردة فواحة :
حبيبتي انا اول مرة اسمع ان اللي ماتشرب حليب وقت الدورة يدشها هوا !!!!!
اهم شي حبيبتي اكلي عدل ولبسي جوارب ودفي نفسج وشربي زنجبيل وكمون او شاي اعشاب او زنجبيل وقرفة بنهاية الدورة
*****الله ماراح يصير شيئ
وانا بعد كلامي مثل كلام دموعة ما انصح بالحليب لان الحليب ممنوع
يومياتي :
اليوم صحيت الفجر وصليت بعد الصلاة شربت لي واحد زنجبيل على الررريق
اكلت 10 حبات زيتون
اخذت فيتامينات
وشربت2 علبة ماء صغيرة
اخذت لي 1 شرحة جبن سليس
1 حبة جبن كيري
الغذاء : سمك مقلي مع خس وخيارة
العشاء : يمكن يكون كفتة لحم مقلي
الرياضة : مشي 30 دقيقة وتمارين خفيفة للفخذ والبطن والزنود
يمكن يمكن اليوم اعمل لي حلا خاص بالريجيم ......
حبيبتي انا اول مرة اسمع ان اللي ماتشرب حليب وقت الدورة يدشها هوا !!!!!
اهم شي حبيبتي اكلي عدل ولبسي جوارب ودفي نفسج وشربي زنجبيل وكمون او شاي اعشاب او زنجبيل وقرفة بنهاية الدورة
*****الله ماراح يصير شيئ
وانا بعد كلامي مثل كلام دموعة ما انصح بالحليب لان الحليب ممنوع
يومياتي :
اليوم صحيت الفجر وصليت بعد الصلاة شربت لي واحد زنجبيل على الررريق
اكلت 10 حبات زيتون
اخذت فيتامينات
وشربت2 علبة ماء صغيرة
اخذت لي 1 شرحة جبن سليس
1 حبة جبن كيري
الغذاء : سمك مقلي مع خس وخيارة
العشاء : يمكن يكون كفتة لحم مقلي
الرياضة : مشي 30 دقيقة وتمارين خفيفة للفخذ والبطن والزنود
يمكن يمكن اليوم اعمل لي حلا خاص بالريجيم ......
الصفحة الأخيرة
اخذي لك حبوب كالسيوم راح يفيدك وارتاحي لما يروح الالم
يمكن صاعده درج او ماشيه وقت طويل