dm003h
dm003h
صباح الفل بنات انا فيه شي مظيق صدري مرررره مدري من الرجيم ولا لا :44: انا لي اسبوع بالظبط باديه .. تخيلو امس بالليل فجأه ما قدرت امشي من الألم اللي جاني بركبي:44: الم فظيع والله كاني عجوز يالله اقوم وامشي الدرج عمري بحياتي ما قد صار لي كذا ولاني سمينه ولا كبيره ولا حتي اسوي رياضه تتوقعون بسبب الرجيم ؟؟؟؟ احد منكم صار لها شي مثل كذا او سمغتوا احد صار له كذا وربي افكر اروح دكتور اشوف شسالفه .. اذا بسبب الرجيم بوقفه الصحه اولى :( ..
صباح الفل بنات انا فيه شي مظيق صدري مرررره مدري من الرجيم ولا لا :44: انا لي اسبوع...
ماعليك شر يارب
اخذي لك حبوب كالسيوم راح يفيدك وارتاحي لما يروح الالم
يمكن صاعده درج او ماشيه وقت طويل
ورده فواحه 3
ورده فواحه 3
ماشيه على نظامكم عادي بس زيادة كوب حليب قليل الدسم عشان الدوره :( وكم يوم ابرجع وبأنتظم بحماس جديد وعزيمه حديد وقوة ارادة بأذن لله معاكم للافضل .. دعواتكم اخواتي .
dm003h
dm003h
ماشيه على نظامكم عادي بس زيادة كوب حليب قليل الدسم عشان الدوره :( وكم يوم ابرجع وبأنتظم بحماس جديد وعزيمه حديد وقوة ارادة بأذن لله معاكم للافضل .. دعواتكم اخواتي .
ماشيه على نظامكم عادي بس زيادة كوب حليب قليل الدسم عشان الدوره :( وكم يوم ابرجع وبأنتظم بحماس...
مانصحك تاخذين كوب حليب تدرين اكثر النزول يصير بعد الدورة الشهرية مباشره؟؟
على العموم براحتك شوفي اللي يريحك في انتظار رجوعك
ورده فواحه 3
ورده فواحه 3
:( دام كذا اجل ابنتظم حتى وقت الدوره على اني خايفه ان يدخلني هوا ماناقصني :( ياررررررررررب انحف ..
حلا نورة
حلا نورة
وردة فواحة :
حبيبتي انا اول مرة اسمع ان اللي ماتشرب حليب وقت الدورة يدشها هوا !!!!!

اهم شي حبيبتي اكلي عدل ولبسي جوارب ودفي نفسج وشربي زنجبيل وكمون او شاي اعشاب او زنجبيل وقرفة بنهاية الدورة
*****الله ماراح يصير شيئ
وانا بعد كلامي مثل كلام دموعة ما انصح بالحليب لان الحليب ممنوع



يومياتي :
اليوم صحيت الفجر وصليت بعد الصلاة شربت لي واحد زنجبيل على الررريق
اكلت 10 حبات زيتون
اخذت فيتامينات
وشربت2 علبة ماء صغيرة
اخذت لي 1 شرحة جبن سليس
1 حبة جبن كيري

الغذاء : سمك مقلي مع خس وخيارة

العشاء : يمكن يكون كفتة لحم مقلي

الرياضة : مشي 30 دقيقة وتمارين خفيفة للفخذ والبطن والزنود

يمكن يمكن اليوم اعمل لي حلا خاص بالريجيم ......