دشتية متحمسة
دشتية متحمسة
:icon33:لحقوووووووووووووني وزني زاااد كنت 57 والحين 57.2 يعني بدل لا انقص زدت ويلاه ويلاه كله من الصوص يخرب بيته
:icon33:لحقوووووووووووووني وزني زاااد كنت 57 والحين 57.2 يعني بدل لا انقص زدت ويلاه ويلاه...
حبيبتي بنوته لا تتضايقين


من بكره ابدي بروتين صافي ثلالث ايام واستمري علي الرجين بدون الصوص

حاولي كل شي تشوفينه الهيدركبونات حقته كم

وهل في سكر او لا

انا اليوم سويت بروتين صافي لان وزني واقف بكسره واحرمة بس اكل بروتين 3 ايام عشان ينكسر الوزن


واذا كنتي تشربين دولا دايت او فينتو او اي مشروب غازي حاولي توقفينه نهائي


بتشوفين فرق
حلا نورة
حلا نورة
حبيبتي بنوته لا تتضايقين من بكره ابدي بروتين صافي ثلالث ايام واستمري علي الرجين بدون الصوص حاولي كل شي تشوفينه الهيدركبونات حقته كم وهل في سكر او لا انا اليوم سويت بروتين صافي لان وزني واقف بكسره واحرمة بس اكل بروتين 3 ايام عشان ينكسر الوزن واذا كنتي تشربين دولا دايت او فينتو او اي مشروب غازي حاولي توقفينه نهائي بتشوفين فرق
حبيبتي بنوته لا تتضايقين من بكره ابدي بروتين صافي ثلالث ايام واستمري علي الرجين بدون الصوص...
مشكورة حبيبتي دشتية والله ان رفعتي من معنوياتي

***** الله راح احاول ان اسوي 3 ايام بروتين صافي والله يقدرنا وننحف :(
أم أحمد 20
أم أحمد 20
:icon33:لحقوووووووووووووني وزني زاااد كنت 57 والحين 57.2 يعني بدل لا انقص زدت ويلاه ويلاه كله من الصوص يخرب بيته
:icon33:لحقوووووووووووووني وزني زاااد كنت 57 والحين 57.2 يعني بدل لا انقص زدت ويلاه ويلاه...


اشلونك بنوته
وااااااايد زايد وزنك خخخخخخخخخخخخ
200غرام ترى تفرق حتى اذا شربتي كوب ماي او كنتي لابسه شي غير اللي كنتي لابسته المره اللي طافت يعني ما تعد زياده يا قلبي

موفقين
ام هنزادة
ام هنزادة
صباح الخير بنات

اليوم انا بديت بدشتى ...بس بقولكم فطورى اخاف فيه شى غلط ...

جبنه بيضا لايت +طماطم مع زبده +كوب شاى مع سكر ستيفيا الاخضر (مدري هدا السكر مو مومكتب عليه غرامات الكارب
بس مكتوب 81% كربوهيدرات ....

وناويه اشرب كوفى بالحليب .....عادى ولا لا؟؟؟؟؟؟؟
حوريث
حوريث
الحليب مو مسموح .. وتأكدي من السكر!

اليوم الرابع كان
الفطور : ماي
الغذاء : مشويات + ماء + شوية ميونيز
العشاء : دجاج مسلوق + ماء

=))