مارس1
•
يا دشتيات انا ما اكل جميع الخضار بس جبن او 2مشطه والبيض والدجاج او الحم او السمك او التونه ونادر اكل سلطه خطاء ام صح
غيدوده
•
افطرت بيضه و2 نقانق 3حبات زيتون وتغديت العصر مسقعه في الفرن بالحمه المفرومه والعشاء باقي شويه من المسقعه بتعشي عليها وسويتلى ثلاجه زنجبيل بالشمر بقرقعها وبمشي نصف ساعه مشي دلع لاني حيل مالى نفس ضايق خلقي وجسمي مكسر عشان الى الان مافي نتايج على الملابس عشان كذا متكدره وانا ثاني اسبوع اهي اهي باصيح
يومي الحادي العشر : 28_12_2011
قررت اليوم يكون بروتين فقط بحاول اسوي 3 ايام بروتين صافي لان وزني ما احسه ينزل
مدري الي جالسه اسويه صح او غلط
تغديت ... افخاذ دجاج ملفوفه بلحم البكن المجفف
العشاء تونه مع خل ومايونير
قررت اليوم يكون بروتين فقط بحاول اسوي 3 ايام بروتين صافي لان وزني ما احسه ينزل
مدري الي جالسه اسويه صح او غلط
تغديت ... افخاذ دجاج ملفوفه بلحم البكن المجفف
العشاء تونه مع خل ومايونير
حلا نورة
•
:icon33:لحقوووووووووووووني وزني زاااد
كنت 57 والحين 57.2
يعني بدل لا انقص زدت
ويلاه ويلاه كله من الصوص يخرب بيته
كنت 57 والحين 57.2
يعني بدل لا انقص زدت
ويلاه ويلاه كله من الصوص يخرب بيته
الصفحة الأخيرة
بالنسبة للماجي ما انصحك فيه لانه من مكوناته سكررر
بالنسبة للالم اللي عندك عليك بشرررب الماااء ثم الماااء ضروووري مع هذا الريجيم وماعليك شر حبيبتي
دموووعة : مشكورة يالغالية انا بعطيج وزني وطولي الحال
وزني حاليا هو 57 وطولي 153 والهدففف 50
انا بجرب ***** الله اصوم بكرة واشوف اذا انحف عليه او لا
يارب تنحفنا على خير من دون شر او ضر