يؤؤؤؤ عطش سنين ليش تطنشيني :(

اقولك اكتبي شنو الاغراض اللي بشتريه الله يهديش من زمان انتظر باحر من الجمر :(

يومياتي :
الفطور:
بيض مقلي مع بقدونس +جبن كرافت+زيتون +كوفي

الغداء :
تونه حمستها مع بصل وطماط +سفن اب دايت

العشا:
مافيه

السناك :جلي فراوله

وشربت شاي اخضر ماركة ابو شيبه

بس بنات متى قياس الوزن
انا اقيس وزني كل ثلاثاء؟

مجدولينا فوز قالت كل يوم خميس او جمعه

انا نفسي اشوف وزني اليوم بس خايفه انصدم وما يكون وزني نزل

مرحبا يا جماعة الخير --- حابة اني اشترك معاكم اذا ممكن
وزني 93 :( :(
انا توني بديت تقريبا صار لي اسبوع
انا قد من زمان سويت رجيم دشتي و نحفت عليه كثير
و الحين رجعت له لان زايد وزني كثير مع الدوام

تكفون شجعوني معاكم

لا اله الا الله

اولا رجعت لكم من جديد
والامور الحمدلله طيبه وبدأت تنفرج شوي شوي وشكرا لدعواتكم ياخواتي الله لايحرمني من كل وحده دعتلي بقلبها وكتبت الدعوه الله يجزاكم خير

وثانيا الى الحين وانا مستمره عالرجيم وماخبصت ولاخربت اصلا منين اجيب النفسيه الحلوه ههههه الحمدلله على كل حال
المهم يابنات من زمان عن الميزان ياحميدان خخخخخ

الى كل وحده تعاني من ثبات الوزن وخصوصا مع رجيم دشتي
اغلاطكم هي
قلة شرب الماء
قلة الدهون بالرجيم
كثرة الاجبان
التجويع يعني تجلسين اكثر من 4 او خمس ماكلتي ولا شي لازم يدخل شي سناك بسيط حبة خياره مثلا عصير ليمون قطعة جبنو صغنونه عالطاير بس لاتعتمدين الجبن الا بالسناك لاتحطيه بالوجبات وحاولي تقللي منه قد ماتقدرين
رجيم دشتي يقول لك لاتسوين تمارين ولا شي ولاتعبين حالك بس التزمي فيني وابشري خيير
وبعدين الميزان ارميه من الشباك وريحي راسك اهم شي مقاساتك وشكل جسمك محد راح يسأل عن كم وزنك الكل راح يشوف شكلك قدامه حلو ولا مو حلو شكلك اوكي ولا مو اوكي
ياما بنات شفناهم نحيفات وشكل جسمهم مو حلو وش فايدة النحف من غير معالم عشان بين فتره وفتره ادخلي غرفتك وخذي من ملابسك القديمه ولبسي شوفي جسمك تعدل او لا
مو مهم الميزان يمكن تنزلين بس مع اللبس بلوزتك ناشبه بزنودك هههههه
فكري بالشحوم تذوب وبس لاتفكري بالارقام نزلت او لا
انا جلست برجيم دشتي 3 اسابيع مانزل ولا كيلو ومع هذا عادي ماهمني الميزان اطلع يوميا عليه بس اقوله تراك ماهميتني خخخخ اهم شي شكلي صار يصغر يعني وقف وزني 93 بعدها تحرك بسرعه ونزل خمسه وصار 88 والحين متنحه مايبغى ينزل وبرضوا ماهمني بيجي الوقت اللي يتحرك فيه

بنات اعذرونا الصيفيه كلها زواجات وعزايم وطلعات ماقدر ارد على كل وحده بس بقرى التعليقات والاسئله واللي اقدر عليه بجاوبه بشكل عام
الله يوفقنا جميعا
ياليت نستمر عالتجميع لاني العام كنت في تجمع اطفال الانابيب تخيلو لمدة سنه كامله لين ولدت وبشرتهم والحين بستمر لين ابشركم اني نحفت وصرت رشيقه الله يقوينا على طاعته ويبلغنا جميعا رمضان