ام ياسر 2
الف مبرووووك على النزول
قياساتك روعه ماشاء الله تبارك الله
يومياتي امس :
الوجبه الاولى :
بيض شكشوكه +جبن كرافت +كوفي
الوجبه الثانيه:
دجاج مقلي +سفن اب دايت
سناك :
جلي الفراوله
وشربت شاي اخضر
ماشااااااااااء الله مقاستك مرره روعه حمستيني يعطيك العافيه
ويلا استمري اكثرر عشان توصلين الوزن المثالي يارب
مشكوره يابعد قلبي
^__^
ان شااء الله يوم السبت بلتزم معاكم
المفروض من بكره ابتدي بس لانه مافي شي البيت الفقر ههههه
هلا طاوية تصدقي قبل مااروح للحرمة ارسلت لها رساله قلت لها لاتسوين شي انا مسوية رجيم ومااقدر اكل سبحان الله فيه ناس احسها تنقهر لما اسوي رجيم الا بسالك قد جربتي الرجيم هذا من قبلهلا طاوية تصدقي قبل مااروح للحرمة ارسلت لها رساله قلت لها لاتسوين شي انا مسوية رجيم ومااقدر اكل...
الله المستعان هذا وانت معطيتها خبر اجل السالفه تخريب:(
والله ياقلبي زوجي جربه ومره تغير بثلاث اسابيع لدرجه اهله يحلفوني انه تعباااان:09: علشان كذا تحمست اسويه بس هو فصيلة دمه او بلس وانا بي بلس بس بجرب
والله ياقلبي زوجي جربه ومره تغير بثلاث اسابيع لدرجه اهله يحلفوني انه تعباااان:09: علشان كذا تحمست اسويه بس هو فصيلة دمه او بلس وانا بي بلس بس بجرب
مرحبا حبوبات....
اليوم بديت بدشتي ولمدة اسبوعين لين رمضان وحابه انزل خمسه كيلو ممكن اشارككم الرجيم؟؟؟؟
اليوم بديت بدشتي ولمدة اسبوعين لين رمضان وحابه انزل خمسه كيلو ممكن اشارككم الرجيم؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
بس مشغوله جدا
شوفي حبيبتي شوفي يومياتي كلها تشبه بعض مثلا
الفطور >>يوميا 10 حبات زيتون مع ماء دافي
بيض مع خس كاس شاي
الغدا دجاج مشوي اومقلي اومسلووووق
سلطه>>تذكري ان لكي باليوم خياره وطماطه وبصله وليمونه وزعيها على اليوم
السناك نصف كاس فول سوداني اووو نصف كاس حب شمسي مع كاس شاي فيه سكر دايت جبن جرجير اوخس
تونه او بيض او همبرقر
اكثري من الماء >>سوي مثل طريقتي ماء الصحه بيدك دائم
ويالله شدي الهمه والله يقويك:icon28: