كل عام وانت بخير يا ريحانه بس كيف بديتي صحيح اول 3 ايام كلها بروتين صافيكل عام وانت بخير يا ريحانه بس كيف بديتي صحيح اول 3 ايام كلها بروتين صافي
عادي بديت
اي اول ثلاث ايام بروتين صافي وممكن تاخدي معه الخضار الورقية بس
انا بصراحة اشوف دشتي او اتكنز صعععب شوي وفيه بعض الحرمان
قلت ابدا فيه لو ما صمدت اكمل اتكوتين هو نفس النظام ب فيه بعض المتنفسات
يعني اريح شوي وبيقولو البنات الي جربوه انو نفس نزول الوزن
في تجمع ليه هنا بالقسم وانا اكتب فيه وصاحبته عسل وذوق ماشاء الله
ممكن تطلي علينا
ويلا توكلي على الله وابدئي:39:
اي اول ثلاث ايام بروتين صافي وممكن تاخدي معه الخضار الورقية بس
انا بصراحة اشوف دشتي او اتكنز صعععب شوي وفيه بعض الحرمان
قلت ابدا فيه لو ما صمدت اكمل اتكوتين هو نفس النظام ب فيه بعض المتنفسات
يعني اريح شوي وبيقولو البنات الي جربوه انو نفس نزول الوزن
في تجمع ليه هنا بالقسم وانا اكتب فيه وصاحبته عسل وذوق ماشاء الله
ممكن تطلي علينا
ويلا توكلي على الله وابدئي:39:
:pاني بديت برجيم الدشتي هو في بدايته صعب :eek:بس بعدين بيتعود الجسم عليه :32:وان شاء الله بستمر عليه وبالتوفيق للجميع:hahaha:
عندي سؤال بما انك خبرة في هذا الرجيم بارك الله فيكي , الملوخية والكوسا والبذنجان مسموحة في المرحلة الاولى
والعلكة اذا كانت خالية من السكر مسموحة و مشكورة
والعلكة اذا كانت خالية من السكر مسموحة و مشكورة
الصفحة الأخيرة
والحمدلله يومي عدا على خير
وينكم بناااااااات