ي مساكم طاعة

دكتورنا غايب عذره معه

صح لولو وكمان التوازن مطلوب لا افراط ولا تفريط
يعني اليوم اللي احس اني افرطت وخربتها اليوم اللي بعده انتظم
ودايم انصح بتخفيف العشا تدريجي الى الاكتفاء بسلطه ولبن قليل الدسم
او لبن وتمر او تونه صغيره بطماطم

الله الله بالاعشاب +التمارين وخاصه الرياضه البدنيه بدون اجهزه

مساء الخير على الجميع

جعل الله ملتقاكم عامراً بكل ما هو مفيد وقيم
فجزاكم الله الجنان
أنا شخصياً لا أعاني من السمنة ولله الحمد
ولكن أحد أبنائي وزنه زائد قليلاً مع أنه يمارس السباحة
وكرة القدم .. وصراحةً لا أحسه شرهاً في الأكل وقد يمر
عليه اليوم أحياناً دون وجبةٍ متكاملة .. ومع ذلك لا ينقص وزنه
ولقد إحتار دليلي معه!!

هناك فئة من الناس لديها دعوة مفتوحة مع الأكل .. يعني
أنها تأكل الأربع وعشرين ساعة ( مو بعيد حتى في الأحلام هههههههه ) مع هذا لا يظهر
عليهم أي وزن !!! لا إله الا الله

لااله الا الله
يسعد صباااح الجميع بكل خيران شاءالله
واختيار موفق للموضوع اختي ريموؤو
اعتقد ان الرشااقه حلم كل انثى بدون استثنااءواكيد هالحلم ماهومستحيل ويمكن تحقيقه
با الارااده والتحدي مع النفس وتنظيم الغذا والحركه، كثير اسمع من
قريباتي الكبار بالسن ان السمنه ماكانت موجوده في وقتهم والسبب الاكل كان محدود والحركه كثيره في وقتنا
الحاالي العكس الخير كثيروالاكل متنوع لكن مافيه حركه ابدأ حتى اشغال البيت مايبذل فيها مجهود يذكروالسبب الاجهزه الكهرباائيه يعني الحركه داخل البيت او الشقه محدوده بخطوات بسيطه وقل الحركه
سبب من اسباب السمنه وفي نظري ان السمنه مرض ممكن الشفااء منه بأذن الله

واسأل الله لي ولكم الصحة والعاافيه والرشااقه الداائمه
تذكير
لان فيه رشااقه مؤقته عند البعض وهذي اذاكان فيه زواج سواء لاخ او اخت انواع الرجيم
والحرماان واذا انتهت المنااسبه رجعت ريما لحالتها القديمه
وسلامتكم من كل شر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير

موضوع رائع وجميل مع مشرفتنا الحبيبة ريمؤؤ
بارك الله فيك على هذه القهوة المفيدة للجميع
زي مااعرف ان القهوة ضارة بس قهوتك مميزه
رفع الله قدرك انتي وكل ضيفاتك الرائعات



حبيت اشارك معكم في هذا الحوار عن السمنه


وادلي لكم بدلوي بعض السمنه تعود إما لأسباب وراثية
أو خلل عضوي أو سلوك خاطئ، وسنبدأ بتلك الممارسات التي

تؤدي إلى انتفاخ المعدة وبروزها ومنها:


1 - الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية
اطبخي لبو العيال وكثري في الاصناف وانتي الضحيه


2 - ابتلاع الهواء في أثناء تناول الطعام نتيجة الأكل بسرعة

3 - تناول وجبة دسمة آخر النهاريعني قبل النوم هذه من اسباب تراكم الدهون داخل جسمك

4 -. النوم بعد تناول الطعام مباشره هذا اكبر ضرر عليك .

5 - الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ.وعدم هضم الاكل

6 -عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم او المشي لو
نصف ساعه في اليوم حلو يحرق الدهون .

7 - الكسل والخمول وقلة الحركة وخاصه للي عندها خادمه
واالجلوس على التلفزيون او الجوال باالساعات

8 -عدم اتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل وبعد الولادة هذه اكبر
مشكل عند النساء وخاصه فترة النفاس الام تسوي لك وتقول اكلي
انتي تعبانه لازم الاكل وبعد الاربعين تكون الطامه وزنك زايد عشرين كيلو





ومن المعروف أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون
الموجودة في جسم الرجل، والمرأة ماتتحرك مثل الرجل اكل وجلوس
حتى لو اشتغلتي في بيتك موزي الرياضه


وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش لك
حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي
وتنتشر في أوردة البطن
بسبب تأثير هرمون الأنسولين فتزيد
نسبة السكر في الدم ويتحول إلى
دهون وخاصة مع تزايد العادات الخاطئة

في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان
النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر. يعني حبيباتي مو ﻻزم
اكل كل يوم تشكيلة من الحلويات



وفي الختام احب اشكركم
واهدي لحوائياتي الغاليات هذه النصائح
تبغي تتجنبين السمنه امشي في بيتك او في حوش البيت لو نصف ساعة يومين حتى تحرقي الدهون في الجسم واشربي قبل الاكل كوبين مويه مجربه تسد شهيتك عن الاكل

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته