الله يجزيكم الخير على موضوعاتكم القيمة

متابعة معكم

اتوقع الحركة اهم شيء للتخلص من السمنة

ولو استطعنا ان نوفر نصف ساعة للحركة والمشي كل يوم سنتخلص من السمنة

لكن مشكلتنا اننا نريد كل شيء بسرعة بسرعة

يعني مثلا نبدأ نظام غذائي للتخفيف من الاكل اذا مانقصنا خلال اسبوع

نرجع ناكل اكثر من اول

وشيء اخر ايضا لاحظته على نفسي

عندما اكون مشغولة بشغل معين الاحظ على نفسي لا اكترث اطلاقا للأكل

لان وقتي ملئ بالفائدة ولم اشعر بالملل

فالملل مدعاة للاكل

ولو اننا ايضا كلما شعرنا اننا بحاجة الى الاكل شربنا الماء قبل تلبية تلك الرغبة بالاكل

سيخف ذلك الشعور

وبانتظار الفائدة من الاخوات

السلام عليكم ورحمة الله ..
الدكتور واجه مشاكل في الدخول للمنتدى امبارح ...
والآن على وشك الدخول ....
ان شاء الله تززبط معاك يادكتور ..... يشرفنا تواجدك ...

حياك الله يا دكتور

لا تنسى الشديدين النحافة من نصائحك

رااااااااااائعــــــة مداخلاتكم .......

مشكلة بعض الرجيمات فترات معينه وبعدها يرجع الجسم الضعف ( سمنه من جديد ) ..
لكن هناك رجيمات تثبت الوزن .. احد جرب رجيمات تثبت الوزن ...؟؟؟