انا تولعت فيه لييييييييييين شريته ويوم بسسسسسسس وجدعته مع المجدوعات
لان صورة مااعجبتن والوانه كئيبه انا احب الكتب الملونه وكله صوور تشهي وتشجع
هو حلووو بنظامه بس به اشياء غريبه بالاكل
تمارينه سهله ومركزه ع البطن واذكر ان فيه تمارين خفيفه لاجزاء الجسم الثانيه
وموفقه
قرنفلة
•
وانا كمان عندي ومزينة فيه المكتبة بس ودي اتشجع وابدأ فيه
بس ينفع امشي مع التمارين الموجودة فيه
بس ينفع امشي مع التمارين الموجودة فيه
هو تركيزالكتاب على البطن في كتاب ثاني لنفس المؤلف للارداف والاوراك انتي شوفي اللي يناسبك وبعدين الكوره على المستوى الثالث يعني لاتشلين همها من الحين اقرى واستفيدي منه انا موعندي الكتاب بس قريته في المنتدى رهيب بمعنى الكلمه نصائح تفيدك بالذات للبطنهو تركيزالكتاب على البطن في كتاب ثاني لنفس المؤلف للارداف والاوراك انتي شوفي اللي يناسبك وبعدين...
ياقلبي عليك تسلمين يالغلا
الصفحة الأخيرة
انتي شوفي اللي يناسبك وبعدين الكوره على المستوى الثالث يعني لاتشلين همها من الحين اقرى واستفيدي منه
انا موعندي الكتاب بس قريته في المنتدى رهيب بمعنى الكلمه نصائح تفيدك بالذات للبطن