سرآآآب
•
الكتاب خاص بالبطن فقط والخصر والكورة مو لازم لأنه بتستخدميها في المستوى الأخير يعني يمكن تروح الكرش قبل توصلين هالمستوى :p
{ ملحْ الدنيـَا ! :الكتاب عند امي اشووفها من يوم شررته مافتحته اظاااهر تستنى تشتري الكووره خخخ ايه ياقلبي الكتااب فيه تمارين لازم تكون معك كوره كبيرره حقت الرياضيين تلاقينها بمحلات الريااضه وساااكوو بحدود 50 يمكن اقل او اكثر شوي غير كذا الكتااب مررره يجنن انا تصفحته بصرااحه رهيييب حتى يعطيك نظام لاكلك ويووم راااحه لتنظيف البطن مكتوب لك وصفه تشربينها عشان تنظفين بطنك وكثيررر نااااس شروووه واستفاااادووو منه مررررره اذا انتي من النووع اللي بيقراااه وبتستمرين عالتماارين والنصاايح .. اقولك اشتريه وانتي مغمضه لانه مفيييد وبيمسح بطنك مسسسسح اما اذا بتقرينه وترمينه .. اقولك لاتتعبين نفسك ولاتشترينه وسعره على فكره مايستااهل انك تترددين .. حوول 35 ريال والله مو خساره فيه وبالتوفيقالكتاب عند امي اشووفها من يوم شررته مافتحته اظاااهر تستنى تشتري الكووره خخخ ايه ياقلبي...
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه وزنة عرشه ورضا نفسه ومداد كلماته
سبحان الله والحمد لله والله واكبر ولااله الا الله ولا حول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
لستغفر الله العظيم الذي لااله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
استغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
سبحانك اللهم لااله الا انت اني كنت من الظالمين
اللهم صلي وسلم وبارك علئ سيدنا ونبينا محمد صلئ الله عليه وسلم وعلئ اله وصحبه اجمعين ومن تبعهم باحسان الئ يوم الدين
اميييييييييييييين يارب
سبحان الله والحمد لله والله واكبر ولااله الا الله ولا حول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
لستغفر الله العظيم الذي لااله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
استغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
سبحانك اللهم لااله الا انت اني كنت من الظالمين
اللهم صلي وسلم وبارك علئ سيدنا ونبينا محمد صلئ الله عليه وسلم وعلئ اله وصحبه اجمعين ومن تبعهم باحسان الئ يوم الدين
اميييييييييييييين يارب
أوركيدا ياقلبي ما أنحرم منك أن شاء الله بشريه بس الأكل صحيح صعب يعني يمكن ألتزم بالتمارين بس بالأكل ومشكوره
لولي غير أستمري ربي مايخسر تعبك يارب وكل مسلمه
لولي غير أستمري ربي مايخسر تعبك يارب وكل مسلمه
مرحبا
اوركيدا كفت ووفت ماشاء الله عليها..
انصحك تاخذي الكتاب مره ممتاز انا اخذت تبع الاوراك والارداف روووووعه
والتمارين تقريبا لكامل الجسم بس التركيز على المنطقه الغير مرغوب فيها
بالتوفيق
اوركيدا كفت ووفت ماشاء الله عليها..
انصحك تاخذي الكتاب مره ممتاز انا اخذت تبع الاوراك والارداف روووووعه
والتمارين تقريبا لكامل الجسم بس التركيز على المنطقه الغير مرغوب فيها
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة