انا ناويه ان شاءالله اشتري الكتابين لجورج كروز لاني رشيقه من كل مكان وزاويه ههههههههههههه
اشتريه وانت مغمضة
اروع كتاب عن الرشاقة مر علي
وكمان موغالي ب37 ريال بس
واحدة قالت انها شافت عظام حوظها من النحف اللي ماشافتها من سنين لما طبقت تمارينه مع رجيم النقاط
اروع كتاب عن الرشاقة مر علي
وكمان موغالي ب37 ريال بس
واحدة قالت انها شافت عظام حوظها من النحف اللي ماشافتها من سنين لما طبقت تمارينه مع رجيم النقاط
الكتاب عند امي اشووفها من يوم شررته مافتحته اظاااهر تستنى تشتري الكووره خخخ ايه ياقلبي الكتااب فيه تمارين لازم تكون معك كوره كبيرره حقت الرياضيين تلاقينها بمحلات الريااضه وساااكوو بحدود 50 يمكن اقل او اكثر شوي غير كذا الكتااب مررره يجنن انا تصفحته بصرااحه رهيييب حتى يعطيك نظام لاكلك ويووم راااحه لتنظيف البطن مكتوب لك وصفه تشربينها عشان تنظفين بطنك وكثيررر نااااس شروووه واستفاااادووو منه مررررره اذا انتي من النووع اللي بيقراااه وبتستمرين عالتماارين والنصاايح .. اقولك اشتريه وانتي مغمضه لانه مفيييد وبيمسح بطنك مسسسسح اما اذا بتقرينه وترمينه .. اقولك لاتتعبين نفسك ولاتشترينه وسعره على فكره مايستااهل انك تترددين .. حوول 35 ريال والله مو خساره فيه وبالتوفيقالكتاب عند امي اشووفها من يوم شررته مافتحته اظاااهر تستنى تشتري الكووره خخخ ايه ياقلبي...
لي عوووووووووووووده
**** الله بشترية لاني بصراحة قريت موضوع لوحده من الاخوات مررررررررررررره تمدحة وتقول بطني اختفى
الصفحة الأخيرة
ومشيت عليها هي مقسمه ثلاث مراحل
زي ما قالو البنات المرحله الاولي مافيها كره
اتبعت تعليمات الكتاب في التمارين سهله مره
بس لما جيت انتقل المرحله الثانيه حسيت تمارينه صعبه ما قدرت اسويها
فتوقفت بصراحه كملت كم اسبوع اعيد التمارين المرحله الاولي وبعدين وقفت
طبعا الكتاب شفته بالمكتبه سعره معقول 35 بس والكوره بسيطه حدها 40 واذا ما بغيتيها طلعي الهوا الي داخلها
يعني تقدرين تتفخينها وتفرغينها من الهوا
بس باقي الاراده في الاستمرار
جربي سوي زيي دوري الكتاب بتلاقينه مصور بالنت
بس الجزء الثالث ما لقيته بالنت للامانه انتي شوفي تمشين علي الجز الاول كم وكيف تتقبلين ولا لا
بس بالنسبه للنضام الغذائي الي فيه طبعا ما اعرف عنه شي لان فقط عندي صور التمارين