هلا والله بمشرفتنا فلووووووووونة
نور الموضوع بمشاركتج
وان شاءالللللله اليوم راح اكمل باقي النظام الاول
يتبع / النظام الأول
الأسبوع الخامس
الإفطار : 5 تمرات + حليب خالي الدسم.
الضحى : عصير KDD برتقال أو اناناس أو جريب فروت .
الغداء :
1- صحن فتوش + روب + 2 كيوي .
2- 1/2 دجاجة + سلطة روب وخيار + 2 شريحة اناناس .
3- علبة تونة + سلطة + 1/4 خبزة + عصير برتقال .
4- سلطة + لبن + 7 تمرات .
المغرب : حبة فاكهة أو عصير .
العشاء :
1- خس + لبن + 2 كيوي .
2- (5) ملاعق كورن فلكس + حليب .
3- (1-2) شريحة توست + جبن + حليب + سلطة .
الأسبوع الخامس
الإفطار : 5 تمرات + حليب خالي الدسم.
الضحى : عصير KDD برتقال أو اناناس أو جريب فروت .
الغداء :
1- صحن فتوش + روب + 2 كيوي .
2- 1/2 دجاجة + سلطة روب وخيار + 2 شريحة اناناس .
3- علبة تونة + سلطة + 1/4 خبزة + عصير برتقال .
4- سلطة + لبن + 7 تمرات .
المغرب : حبة فاكهة أو عصير .
العشاء :
1- خس + لبن + 2 كيوي .
2- (5) ملاعق كورن فلكس + حليب .
3- (1-2) شريحة توست + جبن + حليب + سلطة .
اهلين ^^دموع الكويت^^
عساج على القوة
وتسلمين على أنظمة رجيم الدكتور محمد ربيعة
هل هالرجيمات إنتي جربتيها؟
وكم كان وزنج؟ فوق 100 أو أقل؟
ومشكووووره مره ثاااااااااانية
عساج على القوة
وتسلمين على أنظمة رجيم الدكتور محمد ربيعة
هل هالرجيمات إنتي جربتيها؟
وكم كان وزنج؟ فوق 100 أو أقل؟
ومشكووووره مره ثاااااااااانية
الصفحة الأخيرة
وناطرين الباجى ..:17: