سلطاااااانه نجد
•
افا عليكم يابنات 94 وحده دخلت وماردوا علي الا 5 بس
هلا انستازيا حبيبتي بس ممكن تقولين لنا كيف طريقتك في التخفيف وايش الرياضه اللي تسوينها وايش الاكل اللي تاكلينه سوري حبيبتي بتعبج وياي
أنستازيا
•
هلا انستازيا حبيبتي بس ممكن تقولين لنا كيف طريقتك في التخفيف وايش الرياضه اللي تسوينها وايش الاكل اللي تاكلينه سوري حبيبتي بتعبج ويايهلا انستازيا حبيبتي بس ممكن تقولين لنا كيف طريقتك في التخفيف وايش الرياضه اللي تسوينها وايش الاكل...
أفا علييييج حاضرين :)
التخفيف انج تاكلين من كل وجبة النص .. يعني تاكلين نص أكلج السابق ..
لكن أنا قطعت الرز .. والمعكرونة نادر آكلها ..
وقطعت الصمون صرت آكل سليس وخبز ..
وأحاول أكتفي ب2 توست في الوجبة ونص خبزة ..
والأجبان أغلبها قليلة الدسم والحليب قليل الدسم ..
وأحاول أتعشى قبل النوم بساعتين عالأقل ..
وأشرب شاي أخضر كوبين عالأقل ..
والرياضة أمارس في البيت قدام التلفزيون احيانا .. نط وبطن وجيه ..
غير النادي ثلاث مرات في الاسبوع ..
يعني غيرت اللايف ستايل حقي كامل ..
حتى أحس معدتي صغرت .. وصرت أكتفي بهالأكل ..
بس لازم تنقيعات في العزايم .. :D
صح تذكرت اني كاتبة نظامي للدكتورة هنادي عشان تنتقدلي اياه ..
بنسخه لج ........ لحظة !
التخفيف انج تاكلين من كل وجبة النص .. يعني تاكلين نص أكلج السابق ..
لكن أنا قطعت الرز .. والمعكرونة نادر آكلها ..
وقطعت الصمون صرت آكل سليس وخبز ..
وأحاول أكتفي ب2 توست في الوجبة ونص خبزة ..
والأجبان أغلبها قليلة الدسم والحليب قليل الدسم ..
وأحاول أتعشى قبل النوم بساعتين عالأقل ..
وأشرب شاي أخضر كوبين عالأقل ..
والرياضة أمارس في البيت قدام التلفزيون احيانا .. نط وبطن وجيه ..
غير النادي ثلاث مرات في الاسبوع ..
يعني غيرت اللايف ستايل حقي كامل ..
حتى أحس معدتي صغرت .. وصرت أكتفي بهالأكل ..
بس لازم تنقيعات في العزايم .. :D
صح تذكرت اني كاتبة نظامي للدكتورة هنادي عشان تنتقدلي اياه ..
بنسخه لج ........ لحظة !
حلو والله نظامج على هالاكل المفروض تنزلين اكثر من كيلو كل اسبوعين انا الحمد لله اليوم جبرت نفسي واكلت نص اكلي وان شاء الله استمر قاعده اكتب واطالع اوبرا اتحسر على اللي نزلو اوزانهم مشكورة حبيبتي :)
الصفحة الأخيرة