ام المهند1
•
ام حمودي العسل ماقلتي لنا شو الريجيم الروعه لااللي نقصتي عليه :27:
انا جربت الكيميائي .. نزلت 5 كيلوو في الشهر .. يمكن لان وزني مب زايد وايد ..
والحينه مجربه التخفيف + اخذ حبه وحده زينيكال بعد كل اكله دسمه + اشرب خلطه 3 مرات في اليوم واحيانا اكثر حسب الاكل اللي اكله مرات اخبص ترا هههه
الخلطه هي .. ( مراميه + اكليل الجبل + قشر الرمان المجفف + بذر الكتان )
فيه بنات يطحنونه .. انا ما اطحن شي ..
صج وزني مانزل وايد بس مبين من شكلي ضعفانه :)
وان شاء الله استمرر ..
والحينه مجربه التخفيف + اخذ حبه وحده زينيكال بعد كل اكله دسمه + اشرب خلطه 3 مرات في اليوم واحيانا اكثر حسب الاكل اللي اكله مرات اخبص ترا هههه
الخلطه هي .. ( مراميه + اكليل الجبل + قشر الرمان المجفف + بذر الكتان )
فيه بنات يطحنونه .. انا ما اطحن شي ..
صج وزني مانزل وايد بس مبين من شكلي ضعفانه :)
وان شاء الله استمرر ..
الرجيم هو كالتالي : الفطور : موية أو شاي بدون سكر فقط لاغير .
اليوم الأول والتاني : الغداء / قطعة لحم بقري (استيك ) مشوية+سلطة خضراء بدون زيت.
العشاء/ سلطة خضراء بدون زيت.
اليوم الثالث والرابع : الغداء / بيضتين مسلوقتين + سلطة .
العشاء / سلطة .
اليوم الخامس والسادس :الغداء / زبدية لبن منزوع الدسم + خيارتين .
العشاء / خيارتين .
اليوم السابع : الغداء / تفاحة .
العشاء / تفاحة .
ملاحظات :
1- المفروض تنزلي عليه 7 كيلو .حسب الجسم .
2- ممنوع أي مشروبات إضافية وإذا لازم تكون بدون سكر .
3- الإكثار من الماء .
4- مسموح إضافة الملح على السلطة وعلى الخيار وانا كنت اضيف الفلفل الأسود على الخيار .
5- عشان مايبين على الوجه خذي معاه فيتامين ( ملتي فيتامين )
6- صديقتي بدأت فيه بس راح تاخد على الفطور حليب قليل الدسم .
بلغوني بالنتايج ومبروك مقدماً .
اليوم الأول والتاني : الغداء / قطعة لحم بقري (استيك ) مشوية+سلطة خضراء بدون زيت.
العشاء/ سلطة خضراء بدون زيت.
اليوم الثالث والرابع : الغداء / بيضتين مسلوقتين + سلطة .
العشاء / سلطة .
اليوم الخامس والسادس :الغداء / زبدية لبن منزوع الدسم + خيارتين .
العشاء / خيارتين .
اليوم السابع : الغداء / تفاحة .
العشاء / تفاحة .
ملاحظات :
1- المفروض تنزلي عليه 7 كيلو .حسب الجسم .
2- ممنوع أي مشروبات إضافية وإذا لازم تكون بدون سكر .
3- الإكثار من الماء .
4- مسموح إضافة الملح على السلطة وعلى الخيار وانا كنت اضيف الفلفل الأسود على الخيار .
5- عشان مايبين على الوجه خذي معاه فيتامين ( ملتي فيتامين )
6- صديقتي بدأت فيه بس راح تاخد على الفطور حليب قليل الدسم .
بلغوني بالنتايج ومبروك مقدماً .
الصفحة الأخيرة