انا ودي امشي على رجيم مدة اسبوع واذا نزل وزني ابدا اخفف بس بصراحه مااحب الرجيم يجيني اكتئاب ودوخه وتعب من اول يوم
من بكرى ببدأ اخفف شوي وبخلي اخر وجبه لي الساعه 7
والحمد لله انا موب راعية طلعات وعزايم خبركم الوحده اذا انعزمت او عزمت تكثر من الحلا والمعجنات
وعموما انا مع التخفيف تبان النتائج بعد شهر وطالع لاني سبق ومارست التخفيف ونقص وزني
لكني فرطت الفتره الماضيه فمضطره اخفف وسلامتكم

طيب انتوا هاتكتبوا النتائج هنا ولا هاتعملوا ايه

فعلا التخفيف احسن شي لانه مافيه حرمان انا صار لي شهرين تقريبا على التخفيف صحيح ماادري كم نقصت بس شكلي تغير وكل واحد يشوفن يقولي نحفانه مره و*****الله متابعه لاني صراحه ارتحت من الحموضه والتلبك والحاجات هذي
والله يرزقنا واياكم الصحه والعافيه

فعلا انا مقتنعة بالتخفيف صح انه بطيء بس اكيييييد
عني مستحيل اتقيد بريجيم يحدد لي الفطور والغداء والعشاء
لكن التخفيف تاكلين من كل شيء بكمية اقل حتى تصيرين تستغربين من الكميات الكبيرة اللي كنت تاكلينها
والتخفيف يقود الى تغيير الى العادات الصحيحة مثلا تكثرين من السلطة والخضار الورقية ومعها تحسين بالشبع فيقل اكلك من الاشياء الدسمة
انا دائما مع التخفيف

انا معاك لان التخفيف انسب وسيله لأنقاص الوزن
ويصير نظام دائم انا وزني 73 وزنت اليوم في المستشفى
وبوزن كل اسبوعين ورح اتابع معاكم هنا بس انتو تابعوا اذا بتستمروا استمريت معاكم