( سيد الاستغفار ) ‏
عن شداد بن أوس ‏‏رضي الله عنه ‏عن النبي
‏صلى الله عليه وسلم ‏‏سيد ‏‏الاستغفار أن تقول
{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني
وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت
أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي
وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت}
قال ومن قالها من النهار موقنا بها فمات من يومه قبل
أن يمسي فهو من أهل الجنة ومن قالها من الليل وهو موقن بها
فمات قبل أن يصبح فهو من أهل الجنة .رواه البخاري

:pانا راح انضم معكم لاني وبصراحه مااحب احد يقولي ايش تاكلي وايش ماتاكلي اكررررررره شي عندي بس التخفيف من الاكل بيكون حلو يلا نشجع بعض هنا

اموووت في التخفيف نتايجة روووعة وماترجعي بسرعه

التخفيف افضل اانا الاحظ نفسي اذا سويت تخفيف انقص بدون وجع راس ولاهم

بس الريجيم اهتم وش اكل وش ماكل من جد عذاب ويصير كل تفكيري بالاكل

فاتركه بسررررررررعه

حاليا اسوي جلسات ل بي جي واخفف اكلي واسوي رياضه

وان شاء الله يجيب مفعول

شكرا لكل الي شاركو

واهلا وسهلا بالكل