مشالله تبارك الله الله يثبتك علي طاعته. وان شالله وزنك يثبت
مبروك ياعمري وعقبالي ان شالله
امين
حبيبتي كلام الاخت افراح السنين عين العقل والله يجزها خير الجزاء.
وانتي ياقلبي. اشربي شاهي اخضر اعرف نلس ياكلون بعتدال. وثبت اوزنهم. مرررره الشاهي الاخضر سبريم المعروف الي غطاه احمر
موفقه غلاتي
حبيتي لي لي. ممكن. توضحي كم المده الي نزلتي فيها وزنك. وكان كم قبل. وايش الرجيم الي نحفك. مررره لاني حالياً اسوي الكربيدروهت لي ااربع ايام وخايف ازيد لان نوع جسمي درقي. والي نحفتو. نزلو تجاربكم. اي رجيم نقصكم مجرب.
مشكوره علي موضوع الروعه ان شالله يوم ماء اكتب ابغا تثبيت الوزن.
فيس. يحلام. ويبكي

اختي زوجي جنتي ونار ربي يخليك مشكورة ع دعوة وياك يارب .....بدات شهر 5 .بس مادري كم كان وزني بس قسم بلله نحفت نحف فضييييع ...حياتي في البداية كان افطر نسكافي لاني مدمنة ع والغدا 7 لقمات من الموجود والعشاء 7 لقمات اوزبادي وخبز ..وبعده عملت صيام العكسي افطر واتغدا واحلي وبعد 5 او 6  ماكل شي اوقات نسكافي او عصير ..وشششاهي اخضر وزنجبيل ونعناع مرتين في اليوم اشرب ...حتى برمضان والله العظيم كان افطر زبادي وخبز وخلاص اوقات شربة واذا عملت فطاير في الفرن اكل منها وساعة 10  نسكافي والسحور كان تمر ومويا بس ....واستمريت ع كذا  ..الحين فطور نسكافي والغدا الموجود بس 7 لقمات اذا كان ارز او بشاميل قطعة او زبادي وخبز وشكشوكة احيان او اندومي  اوقات اكل سنكرس او توكس بس اشرب شاهي اخضر وزنجبيل ع طول والعشاء اكثر الايام ماتعشى ...واطلع ع الدرج وانزل ..اتمنى وضحت لك المعلومة واذا ودك تسالي اي شي انا تحت امرك ...بتوفيق 

قلبتي علي المواجع حبيبتي كل ربيع من كل سنة أسوي رجيم وما يلحق الربيع إلي بعده إلا أكون مرجعتهم آخر مره من سنة ونصف سويت ريجيم نزلت 14 كيلو ( كنت 82 كيلوأصبحت 68 كيلو طولي 160 ) والآن رجعت 81 كيلوآآآآآآآآآآآه إنتكست مشكلتي أحب الحلى وما أسوي رياضة وما أمشي كثير.
إلي يمشي ساعة كاملة باليوم مشي سريع وما يأكل حلى إلا ناذرا ماراح يسمن.
القهوة ما أضن أنا أشرب 4 فناجين قهوة باليوم لكن القهوة مرة تسرع عملية الأيض .

رفففففففع

لازم تحسبي سعرات أكلك