قصر من سكر.... مشكورة اختي والله ما قصرت .. وتقولين تبين تضعفين...

:17:

كل عام والحلوين بخير....

اتمنى اللى تكتب ريجيمها لرمضان انها تكتب ريجيم فعال وينزل الوزن بشكل ملحوظ والله يابنات
لأن فرصتنا للنحافه برمضان حيل كبيره... وهذا شى يشجعنا اننا نسوى ريجيم ولا اشرايكم؟؟؟

ياعويناتى... اكتبوا لى ريجيم ينزل الوزن برمضان لأن عندنا عروووس بعد رمضان مباشره
نبى نكون مانيكانات بإذن الله
ارجوكم اللى عندها ريجيم مجرررب ونزلها فعلا تكتب لنا عليه
والله ولى التوفيق:41:

انا من اول يوم برمضان فطوري :ــ

حبة تمره + قهوه + مويه + حبة فاكهه

الصلاه وبعدين

شاهي بدون سكر + حبه سمبوسه او فطائر او قطعة بيتزاء صغيره

التراويح وبعدها صحن صغير شوربه خضار + سلطه خضراء ( خس+جرجير+خيار+بقدونس+ليمون)

السحور ( زبادي قليل الدسم + خيار او تفاحه او بلاتقاله مع قطعه صغيره من الدجاج +ماء )

والحمد الله احس اني خفيفه واحس ان وزني نقص بس الى الان ماوزنت ابخليه اخر الاسبوع

وراح اعطيكم النتائج

ايوه صح نسيت اقول لكم اني مااسوي رياضه مااااااااافيه وقت 0

السلام عليكم ممكن اشارك

انا افطرت سلطة بدون زيت بس ليمون وخل وملح وخضار
وكاسة عصير جريب فروت

وقبل النوم شربت عصير كمان
بس

لازم باذن الله 10 كيلو قبل العيد
وزني هلأ 78