:17:

:17:

بالنسبه لك يااخت ( رؤيا)00

اعتقد انه مناسب لك اذا انتي بس بتنزلين

ثلاثه كيلو ويمكن على اخر رمضان تكونين نازله اكثر

بس ماقلتي لنا كم مقدار الحلى وعدد التمر والفطائر

لانه اذا كنتي تكثرين ماراح تنزلين 00 يعني كولي وقللي

وتحركي وان شاالله يوفقك ربي ويوفق كل الاخوات هنا

مادري ؟؟ ياليت الأخوات الي جربو اي رجيم في الاسبوع

الاول في رمضان يقولون لنا على النتائج؟؟

هاي بنات كل عام وانتم بخير انا امس بدأت الرجيم
كان الفطور:- 1- تمرة وحدة بس
2- شوربة خضار( كوسه وملفوف وبازلاء وكرفس )
3- ربع دجاجة مسلوقة من غير الجلد
4- سلطة خضراء من غير زيت
5- عصير اناناس مع الكيوي
الساعة عشرة :- شمام حتى الشبع
السحور نفس مكونات الفطور بس من غير الشوربه ممكن تغير الدجاج بقطعة لحمة مشوية
والله يابنات انا اول مرة اكل واشبع فعلا امس حسيت اني اكلت وشبعت وكانت النتيجةاني نزلت كيلوواحد انا وزني 62 وصار 61 ادعولي اني اكمل لاني ابغا اوصل 55 ويارب تقدرنا على محاربة السمنة00 وبصحة وعافية00