يسلموو فكرة الموضوع حلوة

===================================================================

ماشاء الله عليكم
الله يقويكم يارب

تجارب حلوة

يعطيكي العافيه صاحبة الموضوع حتلاقو تجاربي مع الريجيم في ملفاتي

كنت فوق التمانين ووصلت في الخمسينات ةطبعا ريحت سنه خرجات وسفريات زدت 5 كيلو ودحين بنسفهم الله ينحفنا على خير


الريجيم الاسويته وماخلاني ازيد لمدة سنه واكتر رجيم النقاط