يارب تنحفنا وترزقنا رضاك والجنه

انا وزني 75وطولي 160 وسويت رجيم الدكتور فادي ونزلت اول اسبوع 5كيلو وفرحت فرحه مايعلمها الا الله بعدين رجع وزني لاني ماحافظت على الوزن اللي نزلته وندمانه بس ان شاء الله ارجع اسويه

up

رجيم دشتي ..

كنت 94 .. واصبح 82 ..

.. اهم شي يابنات الارادة ..

اولا السلام عليكم
ثانيا ابي اقول للبنات اللي يحرمون انفسهم حرماااان عشان الريجيم
الريجيم مو حرمان الريجيم نظااام نظام معين بحياتك
خذوووها قااااااعده الريجيم اللي ينزل وزنك بسرعه اذا تركتيه راح يرجع وزنك دبل
صدقوووني مافي احلى من الرياضه + نظام صحي ومفيد = رشاقه ووزن ثابت
تدرووون ان النزول الطبيعي بالشهر لازم يكون 6 كيلو واذا نزلتوا اكثر من كذا هذا دليل ان رجيمك خطااااا
ليش تحرمون انفسكم وتجوعونها ونفسيتكم تتعب عشان تنحفوون بسرعه انتبهوووا يابنات
لاتخلون كلمه ريجيم ترعبكم بالعكس قولوا احنا نسوي نظام صحي مع رياضه وشوي شوي راح تنحفون وراح تثبت اوزانكم

المهم خلووني اقولكم قصتي مع الريجيم
انا قبل سنتين كان وزني مثالي الحمد الله كنت رشيقه بس تزوجت سمننننت بدرجه فضيعه صار وزني خلال سنه ونص 93 كيلوو
شفتوا التحطييييييييييييييييييييييم طبعا كنت اسوي ريجيم اسبووع بالكثير وامل واتركه نفسيتي تعبت من السمنه ملابسي ضااقت
اه بس وش اقووول لما وزنت وشفت وزني 93 جلست ابككي من القهر وقررت اروووح للاخصائيه تغذيه والحمد الله اعطتني نظام وخلتني اسوي رياضه بالتدريج شوي شوي صرت كل 10 ايام اروحلها وتغير النظام وكل مااروحلها انقص من 2 كيلوو ل 3 كيلوو
صار لي عندها شهرين نقصت 10 ونص اللحين وزني 83 مررره فرحانه بالنتيجه هذي مقاساتي تغيرت بان علي كثييير اني نحفااانه
الحمد الله عرفت طريق الصح وللحين راح استمر اللين مااوصل للمثااالي 55 كيلوو بإذن الله

اهم شي العزييييييييييييييييييييييييييييييييييمه والاراااااااده
ويااارب كلنا ننحف على خييير