beautiful girls
•
رفع
احسسن ريجمين ريجيم البروتين لغلا الاشواق
وريجيم الفواكهه كل يوم نوع روووعه
اما التمر واللبن زودني انا
وريجيم الفواكهه كل يوم نوع روووعه
اما التمر واللبن زودني انا
لولي91 :
بنات انا مو عارفه بصراحه الريجيمات يلي بتعملوها يعني المدة طويلة ويلي تقراها حاسة انها تصاب بالملل انا وزني كان 96 مليت كل شي وتعبت من شكلي عزمت اني اكل فواكه واشرب حليب خالي من الدسم وخضروات بسسسسس وكمان امشي نزلت باسبوعين عشرة كيلو...انا بصراحة وبرايي انك بدك تنحفي انحفي بدون دلع اتعبي نفسك ترتاحي بالنهاية شو هالريجيمات وباتكلي اكتر من حاجة وتاكلي اشياء كتيرة ويوم تخبصي بالدهن ويوم مابعرف شو تاكلي وتمشي قليل وحاسبة نفسك ريجيم ورياضه ..بنات انا مو عارفه بصراحه الريجيمات يلي بتعملوها يعني المدة طويلة ويلي تقراها حاسة انها تصاب...
هذا اللي ببآآلي :biggthump
لآآزم تعملي لك جدوول ومدة معينه
مثلآ شهر مآتخرجي كثير ولآ تشتري حآآجآت تمتنك شبسآآت وشوكولآتآآت وكذآآ ..
وتخبري اهل بيتك بذا الشهر يساعدوونك ..
وريآآضه طبعآ آهم شي لو مشي سااعه كفاايه ..
آتعبي نفسك بذا الشهر وراح تنقصي كل الكيلوووات اللي زايده عندك وترتاااحي
مو شهرين , 5 , 8 ..... وبالنهايه ماوصلتي لهدفك وبالك مشغوول بالنحاافه ويجيك آحبآآط وترجعي تاكلي وووو
آدري كلآآمي ملخبط بس آتمنى تفهموو اللي اقصصده :pinklove:
ويآآرب تنحفو بالعآآفيــه
لآآزم تعملي لك جدوول ومدة معينه
مثلآ شهر مآتخرجي كثير ولآ تشتري حآآجآت تمتنك شبسآآت وشوكولآتآآت وكذآآ ..
وتخبري اهل بيتك بذا الشهر يساعدوونك ..
وريآآضه طبعآ آهم شي لو مشي سااعه كفاايه ..
آتعبي نفسك بذا الشهر وراح تنقصي كل الكيلوووات اللي زايده عندك وترتاااحي
مو شهرين , 5 , 8 ..... وبالنهايه ماوصلتي لهدفك وبالك مشغوول بالنحاافه ويجيك آحبآآط وترجعي تاكلي وووو
آدري كلآآمي ملخبط بس آتمنى تفهموو اللي اقصصده :pinklove:
ويآآرب تنحفو بالعآآفيــه
الصفحة الأخيرة