موضووووع جدددددددا رااااائع

أنا عن نفسي أمس بديت برياضة الـ 5 ميل عاليوتيوب بصراحه اعجبتني مررره اسويها الصباح بعد الفطور
وناويه استمر عليها بحاول اترك وجبة العشا على فكره وزني(( 63 وناويه باذن الله يصير 55

دعواااتي للجميع وبقولكم عالنتائج اول باول

الاوربتراك مرررررررررررة حلووووووو

بسم الله الرحمن الرحيم
سلاااااامي للجمييييييع طبعا هاذي أول مشاركة لي في هذا القسم بس من فرحتي ياااربي لك الحمد
ولأني أبي أفيدكم دخلت لكم بهذي البشرى
أنا متيييينة :06:منذ ولادتي وجرررربت شتى أنواع الريجيماااات وكنت أنقص شيء بسييييط وأرجعه في أقل مده وطفشت وأصابني الإحباط لدرجة اني قلت خلااااااااااص مستحيل أنحف ومستحييييل أفكر في حاجة اسمها ريييجيم بعد كذا وخصوصا ان رجلي تعبت من الرياضة وقال الدكتووور بطلي رياضة
وبعد هذا القرار ب شهر وإسبوعييييين بالتمام والله الشاهد نقصت 10 كيييييلو :27:
قوووولي كيف
ببساطه قررت أروح لأخصائية تغذيه ف المستشفى الأهلي اسمها إيمان
وبدأت معاها وقلت لها ابي أنحف بدووون :7_5_127:رياضه قالت طيييب بس يبي لك صبرررررررر
قلت انا قدها
وبدأت تعطيني كل أسبوع نظام غذائي غيير وأنا ماااشيه عليييه بالحرف الواااحد . والحمد لله صبرت وظفرت ع قووولتهم .
وسلامتكم ....
ادري ثرثاره بس من الونااااسه:icon28::biggthump

شاهره الله ينحفك وينحفنا ع خير

ياليت تكتبي لنا النظام اللي اتبعتيه