تفاحه 1402
•
اسيرة البحر بليز حاولي تسوين الي اقولك ع لان جسمك طبق الاصل من جسمي والحمد لله نزل وزني وصار جسمي جدا رائع والكل يسالني ايش سويت في نفسي الفطور نص رغيف خبز اسمر وشريحة جبنه قليلة الدسم والغدا ايدام مشكل والعشاء زبادي وعصير برتقال المراعي جدا لذيذ وهو بدون سكر واعمل رياضه ع الاوبرتراك نص ساعه والله روعه زوجي بيتجنن من جسمي والله الموفق
أم ايودي
•
اسيرة البحر بليز حاولي تسوين الي اقولك ع لان جسمك طبق الاصل من جسمي والحمد لله نزل وزني وصار جسمي جدا رائع والكل يسالني ايش سويت في نفسي الفطور نص رغيف خبز اسمر وشريحة جبنه قليلة الدسم والغدا ايدام مشكل والعشاء زبادي وعصير برتقال المراعي جدا لذيذ وهو بدون سكر واعمل رياضه ع الاوبرتراك نص ساعه والله روعه زوجي بيتجنن من جسمي والله الموفقاسيرة البحر بليز حاولي تسوين الي اقولك ع لان جسمك طبق الاصل من جسمي والحمد لله نزل وزني وصار جسمي...
اهلين خيتووو ماشاء الله تبارك الله تقريبا انتي نفس نظامي حتى الرياضه
بس ياقلبووو انا الغدا اكل فواكه واحس بديت اتملل منه
ياليت تكتبي لنا طريقتك بالايدام بالتفصيل :(
وشكرا مقدما
وعذرا من صاحبة الموضوع :)
بس ياقلبووو انا الغدا اكل فواكه واحس بديت اتملل منه
ياليت تكتبي لنا طريقتك بالايدام بالتفصيل :(
وشكرا مقدما
وعذرا من صاحبة الموضوع :)
صنقليه :
همسه ي عسل كم نقصتي وقولي لنا التفاصيل كنتي تسوين دايتهمسه ي عسل كم نقصتي وقولي لنا التفاصيل كنتي تسوين دايت
اهلين عزيزتي
مامشيت على دايت معين بس زي ماقلتلك تخفيف
صار لي شهر تقريبا ونقصت في حدود 4 ك ماشاء الله
وعلى فكرة الشاهي الأخضر لا تشربيه بعد الأكل مباشرة ولا على الريق
يعني بعد الأكل بساعة او ساعتين ابدأي اشربي ولا تكثري عن 4 او 5 كاسات في اليوم
مامشيت على دايت معين بس زي ماقلتلك تخفيف
صار لي شهر تقريبا ونقصت في حدود 4 ك ماشاء الله
وعلى فكرة الشاهي الأخضر لا تشربيه بعد الأكل مباشرة ولا على الريق
يعني بعد الأكل بساعة او ساعتين ابدأي اشربي ولا تكثري عن 4 او 5 كاسات في اليوم
الصفحة الأخيرة