الزاحفة:)
•
شوفي وانا اختس ابدئي برجيم صحي يعني فيه خضار فواكة شوووووووووووووووووووية رز خبز جبن قليل الدسم وهكذا وعليك بالرياضة لانه اذا صدمتي جسمك برجيم قوي راح يرجع وزنك دبلات وبشرينا وراح نتابعك وندعيلك تحياتي
ادخلي ناادي رياااضي مع مدربه ونظام غذائي
ودهني جسمك بزيت الزيتون مع خل تفااح 3 مرات
مع لبس بدلة الساونا
بالتوفيق يالغلا
ودهني جسمك بزيت الزيتون مع خل تفااح 3 مرات
مع لبس بدلة الساونا
بالتوفيق يالغلا
إقتــدار
•
الله يوفقك بأحسن رجيم ويعينك ويرزقك بالإراااااااااااده ألي تزيد حماسك وتشوفين أحلى نتيجه يارب:)الله يوفقك بأحسن رجيم ويعينك ويرزقك بالإراااااااااااده ألي تزيد حماسك وتشوفين أحلى نتيجه يارب:)
آمييين
ياقلبي وزنك فوق الـ100 لازم تعرفي شيء انه الأرقام فوق الـ100 تنزل بسهوله ولاتتعقدين فيها
لاتقولين ابغى انقص 30 كيلو لا شيلي فكرة الكيلوات الكثيره هذه
سوي اهداف قريبه وشوفي كيف بتتخطيها وانت ماتحسي بالرجيم والحرمان
اول هدفك لك خليه يكون رقمين 99 وبعدها 95 وبعدها 90 يعني 5 او 10 كيلوات
وصدقيني بتنقصين لو جربتيها
خلاص مو شرط احد يبدأ معاك ويشجعك انا اشجع نفسي والملابس هي الي تشجعني مو انتظر رحمة احد
او يفكر في ويسوي معايا ريجيم لا
ماحد يحبك اكثر من حبك لنفسك خلاص قولي ستوب لجسمك
وامشي حتى لو في غرفتك اول ماتصحي وقبل ماتنامي لو 5 دقايق
وسوي الريجيم المركب او كيلو تنقصيه ماراح تزيديه ومن تجربه
وانا كنت في نفس وزنك والحمدلله الرجيم المركب هو الي نقصني
لاتقولين ابغى انقص 30 كيلو لا شيلي فكرة الكيلوات الكثيره هذه
سوي اهداف قريبه وشوفي كيف بتتخطيها وانت ماتحسي بالرجيم والحرمان
اول هدفك لك خليه يكون رقمين 99 وبعدها 95 وبعدها 90 يعني 5 او 10 كيلوات
وصدقيني بتنقصين لو جربتيها
خلاص مو شرط احد يبدأ معاك ويشجعك انا اشجع نفسي والملابس هي الي تشجعني مو انتظر رحمة احد
او يفكر في ويسوي معايا ريجيم لا
ماحد يحبك اكثر من حبك لنفسك خلاص قولي ستوب لجسمك
وامشي حتى لو في غرفتك اول ماتصحي وقبل ماتنامي لو 5 دقايق
وسوي الريجيم المركب او كيلو تنقصيه ماراح تزيديه ومن تجربه
وانا كنت في نفس وزنك والحمدلله الرجيم المركب هو الي نقصني
البزعه
•
الله ينحفك من غير شر الرجيم الكيمائي أحسن رجيم هو الوحيد اللي تبين تستفدين منه إن شاء الله وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة