مرحبا بنات

انا مثلك بعد فصيله دمي o بس قلت بجربه كم يوم وراح اشوف النتجيه

وبجانب الحميه انا اسوي تمارين كل يوم في الصباح

بالتوفيق الغلا

بجربه معاكم هاليومين واخبركم النتيجه.........

بس كل انواع الكون فليكس مااحبها غير نوع واحد

بس كم كمية الكورن فليكس والا الكميه مفتوحه لحد الشبع.؟؟؟؟

لحن المشاعر

حياك الله بيننا ... الكميه ممكن تقسميها الى 6 وجبات صغيره مع حليب قليل الدسم ... او تخلينهم 3 وجبات عاديه باليوم ..
وممكن في هذا اليوم تشربين الشاي بالحليب او الكوفي مع الحليب
او حليب لحاله .... وكثري من المويه ...


وان شالله نشوف نتايج زينه ...

.......................................................................

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم انا بديت وانشالله استمر واشوف بكرا اذا نزل وزني ولا لا ....

وراح اكتب النتيجه هنا سواء نزل وزني او لا ....

انتظروني ....


.......................................

جربته مره بس صدفه...
كنت آكل باليوم صحن كبير كورن فليكس الصبح لين أمله..وباقي يومي على الشاي العادي
وانصدمت بكيلوين ناقصه آخر الاسبوع من دون رياضه..وكان بسكر عادي وحليب كامل الدسم