انا من اسبوع تقريبا وانا امشي نص ساعه

مع تخفيف قدر الامكان ....

وان شاءالله خير ...


كان ودي افيدك بس انا تونى وياكم ماشفت شي او تغيير يذكر :)

هلا فيك يالغلا

بالنسبة للمشي على السير انا مثلك مااتحمل امشي ساعة حدي يادوب نصف ساعة بس حسيت ان جسمي تغير شوي بالذات منطقة البطن

الله ينحفنا على خير

انا بعد امشي تقريبا نص ساعه بس مشي سريع .. لي من 3 ايام اسوي رياضه
بس انا ناويه اشوي اشوي ازيد الوقت لانه من زمان ما مشيت ^_^

مشكورين عزيزاااتي و الله يحفظكم و يخلي اوزانكم تحت الوزن المثالي بعد:42:

و ابي اعرف بعد الي اعتمدت ع المشي و الرياضه بدون رجيم او حتى تخفيف نزل وزنها؟ و بكم اسبوع نزل ؟؟


للرفع

انا امشي نص ساعه مشي سرريع

احس ان ليقاتي حلوه بس الشد ماتغير جسمي لانه مو مترهل اصلاً الحمد لله

وينزل الوزن بس مع الريجيم