ftoomm4 :
هههههههههههه لا تواصلين ورا بعض حاولي تخلين وقت راحه بينهم اذا ما قدرتي انا والله اوقف واحس نفسي بيوقف قبلي المهم انا لي اسبوع على الدرج وربي ان فيه فرق انا لاحظته في ملابسي علشان كذا تحمست اواصل واصلي انتي كمان وبتنبسطين ان شاء الله وكل سنة وانتي طيبههههههههههههه لا تواصلين ورا بعض حاولي تخلين وقت راحه بينهم اذا ما قدرتي انا والله اوقف واحس نفسي...
السلام ... بنات ساعدوني لو برفع الموضوع ...المهم اللي جربت كم ساعه اجلس طالعه نازله يعني كم يكفيني وقت تكفوووون ساعدووووني ..... لازم معاه رجيم ولا بدوووون .....السلام ... بنات ساعدوني لو برفع الموضوع ...المهم اللي جربت كم ساعه اجلس طالعه نازله يعني كم...
ايه سمعت فيها صديقتي تقول نزلت في اسبوع خمس كيلو وقريت في منتدى عن المنحدرات هي احلا شي عند المشي لانك بتبذلي فيها جهد هذا صراحة جربتة كنت امشي في منحدر امشي مشي عادي العصر وكنت صايمة وبعد الفطور (افطر ماء وتمر ) واروح امشي على المنحدر هو طريق طبعا بس كان مرتفع يمكن 12 يوم سويته ومرة نحفت واتوقع الدرج يعطي النتيجة فيه وان شاء الله راح اجرب الدرج يارب ننحف من غير شر امين امين امينايه سمعت فيها صديقتي تقول نزلت في اسبوع خمس كيلو وقريت في منتدى عن المنحدرات هي احلا شي عند...
السلام ... بنات ساعدوني لو برفع الموضوع ...المهم اللي جربت كم ساعه اجلس طالعه نازله يعني كم يكفيني وقت تكفوووون ساعدووووني ..... لازم معاه رجيم ولا بدوووون .....السلام ... بنات ساعدوني لو برفع الموضوع ...المهم اللي جربت كم ساعه اجلس طالعه نازله يعني كم...
واحس نفسي بيوقف قبلي المهم انا لي اسبوع على الدرج وربي ان فيه فرق انا لاحظته في ملابسي
علشان كذا تحمست اواصل واصلي انتي كمان وبتنبسطين ان شاء الله
وكل سنة وانتي طيبه