طيب المشي مسافة كيلو واحد
كم يحتاج من الوقت
يعني ساعه او نصف ساعه ؟؟؟ ابي اعرف كم
جزاكم الله خير
كم يحتاج من الوقت
يعني ساعه او نصف ساعه ؟؟؟ ابي اعرف كم
جزاكم الله خير
الصفحة الأخيرة
حتى لو انك 7000 سعره تحرق كيلو واحد بس
تخيلي لو مشيتي كل يوم وحرقتي كل يوم 7000 سعره
يعني انك في اسبوع 7 كيلو بأذن الله
وطبعا يعتمد على سرعتك في المشي
يعني لا تتدلعين
شدي الهمه
بالتوفيق للجيمع