طيب السؤال الذي يطرح نفسه

ما هي التمارين الرياضية الي تحرق 7000 كالوري

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

7000 واااااااااو مررررة كتييير :(

بنات بحثت في المنتدى ولقيت التالي:
أولا:
لكل 10 دقائق:
رياضة الريشة (65) سعرة حرارية مفقودة
رياضة المشي (40) سعرة حرارية مفقودة
رياضة التزحلق على الجليد (112) سعرة حرارية مفقودة
رياضة الطباعه (37) سعرة حرارية مفقودة
رياضة تسلق السلالم (202) سعرة حرارية مفقودة
رياضة السباحة <سريعه> (56) سعرة حرارية مفقودة
رياضة كرة القدم (96) سعرة حرارية مفقودة
رياضة كرة السلة (82) سعرة حرارية مفقودة
رياضة التنس (80) سعرة حرارية مفقودة
رياضة الجري (125) سعرة حرارية مفقودة
رياضة الرقص المعتدل (48) سعرة حرارية مفقودة
رياضة ركوب الدراجة (134) سعرة حرارية مفقودة
رياضة الطبخ (46) سعرة حرارية مفقودة


ولقيت التالي:

الشخص الذي يمشي بمعدل 4 كم/ ساعة يحرق ما بين 200 – 250 سعراً حرارياً في الساعة (22 – 28 جرام من الدهون).وعليكِ الحساب...

والمشي لمسافة ميل يساعد على حرق ((60 سعرة حرارية)) وإذا ما زاد الانسان سرعته وخطوته اثناء المشي بمعدل 25 ميل خلال 30 دقيقة فإن الجسم سوف يحرق 200 سعرة حرارية.
يعني تمشي 40 ساعة مشي معتدل حتى تنزلي 100- جرام (كيلو واحد)!!

مثال آخر ساعة صعود سلالم ونزولها تفقدي 150 غم دهون
يعني كل 6.6 ساعة صعود السلالم تنزلي كيلو كامل!
طبعا غير السوائل اللي تفقديها من الرياضة!

لكن في المقابل الرياضة بتزيد العضلات يعني ممكن ما تنزل تماما الوزن السابق والسبب ان كتلة العضلات بتكون زادت عندك!

700سعره حراريه لكل كالوري:)

مشكورين على المعلومات الرائعة مع انها محبطة 1ك ب7000كالوري