اهلين يا دكتورة....انا وزني 75 و طولي 162
و سويت قبل 7 شهور عملية بالونة المعدة و نزلت 15 كيلو الحمدلله
انا ليا 3 ايام ماشية على رجيم النسكافية
اليوم هو اليوم الثالث بلنسبالي
اليوم الأول عدا ما شربت غير كوبين نسكافية
الثاني اكلت 3 حبات شابورة و كاسة شاي و كاسة نسكافية
و اليوم الثالت شربت كاسة نسكافية و كاسة شاي و 8 حبات شابورة
سؤالي تقريبا كم سعرة حرارية تقريبا في الشابورة الوحدة؟؟؟و كم تقريبا في الشاي و في النسكافية؟؟
انا اعرف ان الوحدة لمن تسوي رجيم المفروض تاكل 1200 كالوري و انو هذا الطبيعي
صح و لا لا؟؟
طيب الطبيعي للانسان انو ياكل كم سعرة حرارية في اليوم ؟؟
انا غير متزوجة و طالبة و امشي على السير احيانا و اسوي رياضة و الكلية كبيرة يعني في حركو و طلوع و نزول و غير كدة اسبح كل اسبوعين
و عمري 23 سنة
\\
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دكتوره انا متزوجه وعندي طفلين ولا ارضع ووزني 83وطولي 156
والحركه يعني مو كثير وابي انقص20كيلو كم سعره تنفع لانقاص الوزن
والحركه يعني مو كثير وابي انقص20كيلو كم سعره تنفع لانقاص الوزن
دكتوره من فضلك انا متزوجه وعندي 5 اطفال اصغرهم 3 سنوات طولي 155 وزني 77 ممكن تنصحيني برجيم كويس وكم سعره احتاج في اليوم مع العلم اني افقد وزني ببطئ شديد
انا ربت بيت ودائمة العمل في البيت وحديقة البيت لااحب الكسل اعمل بستمرار علي مدار اليوم
يا رب تردي عليه بسرعه ولك الشكر
انا ربت بيت ودائمة العمل في البيت وحديقة البيت لااحب الكسل اعمل بستمرار علي مدار اليوم
يا رب تردي عليه بسرعه ولك الشكر
دكتوره من فضلك انا متزوجه وعندي 5 اطفال اصغرهم 3 سنوات طولي 155 وزني 77 ممكن تنصحيني برجيم كويس وكم سعره احتاج في اليوم مع العلم اني افقد وزني ببطئ شديد انا ربت بيت ودائمة العمل في البيت وحديقة البيت لااحب الكسل اعمل بستمرار علي مدار اليوم يا رب تردي عليه بسرعه ولك الشكردكتوره من فضلك انا متزوجه وعندي 5 اطفال اصغرهم 3 سنوات طولي 155 وزني 77 ممكن تنصحيني برجيم كويس ...
دكتورة حياتي ربي يرزقك الجنة
كم سعره حرارية في التالي:
1- الشابورة
2-سندويش الحلوم
3-سندويش فول
4- سندويش بطاطا فقط
5- سندويش كباب
6- سندويش شيش طاووق
وشكرا لج حبيبتي انا عندي كتاب دليل السعرات لكن لا يوجد فيه هذه الاشياء ثاني شغلة انا ولي 145 ووزني 60 كم المفروض اصير
شكرا مرة ثانية
كم سعره حرارية في التالي:
1- الشابورة
2-سندويش الحلوم
3-سندويش فول
4- سندويش بطاطا فقط
5- سندويش كباب
6- سندويش شيش طاووق
وشكرا لج حبيبتي انا عندي كتاب دليل السعرات لكن لا يوجد فيه هذه الاشياء ثاني شغلة انا ولي 145 ووزني 60 كم المفروض اصير
شكرا مرة ثانية
الصفحة الأخيرة
ليش ما ردتي عليا ؟؟؟؟؟؟\ يعني بشحت الاجابة انا