مرحبا اختي
اني طولي 160 و وزني هو 53 كيلو كم سعره حراريه احتاج باليوم حتى احافظ على وزني بدون زيادة اي كيلو وشكرا
مرحبا اختي
اني طولي 160 و وزني هو 53 كيلو كم سعره حراريه احتاج باليوم حتى احافظ على وزني بدون...
انا طولي 156 ووزني63 وعمري37 وعندي 5اولاد وابغى اعرف السعرات المناسبه لي والي تنحفني خلال شهرين او ثلاثة وشكرا لك دكتوره رهامانا طولي 156 ووزني63 وعمري37 وعندي 5اولاد وابغى اعرف السعرات المناسبه لي والي تنحفني خلال شهرين...
انتي بحاجة الى انقاص 9 كجم
وبحاجة الى 1200 سعر حراري يوميا
وبحاجة الى 1200 سعر حراري يوميا
مرام200
•
دكتورة انا هدفي يكون وزني 68 او 70
وامشي على نظام السعرات
لكن بعد وصولي للهدف كم السعرات الي ممكن اخذها حتى يثبت وزني ومايزيد
وجزاك الله خير
وامشي على نظام السعرات
لكن بعد وصولي للهدف كم السعرات الي ممكن اخذها حتى يثبت وزني ومايزيد
وجزاك الله خير
المهـــا
•
مرام200 :
دكتورة انا هدفي يكون وزني 68 او 70 وامشي على نظام السعرات لكن بعد وصولي للهدف كم السعرات الي ممكن اخذها حتى يثبت وزني ومايزيد وجزاك الله خيردكتورة انا هدفي يكون وزني 68 او 70 وامشي على نظام السعرات لكن بعد وصولي للهدف كم السعرات...
السلام عليكم
وانا دكتوره الله يجزاج خير
طولي 158
وزني 63
عمري 24
غير متزوجه
ولا امارس الرياضه ولا المشي ... يعني حركتي تكاد تكون معدومه
...
انا جربت الطريقه اللي حطتها الاخت عيون يافا ... وطلعت النتيجه اني محتاجه لـ 800 سعر حراري في اليوم ... فهل هذه النتيجه صحيحه ؟
وانا دكتوره الله يجزاج خير
طولي 158
وزني 63
عمري 24
غير متزوجه
ولا امارس الرياضه ولا المشي ... يعني حركتي تكاد تكون معدومه
...
انا جربت الطريقه اللي حطتها الاخت عيون يافا ... وطلعت النتيجه اني محتاجه لـ 800 سعر حراري في اليوم ... فهل هذه النتيجه صحيحه ؟
الصفحة الأخيرة
دكتورة انا طولي
152
وزني 42
كم سعرة احتاج للمحافظة لعى وزني؟؟