معليش...داخله...عرض...حتى...انا...ابي..اعرف..كم..احتاج...الله..يعطيك..العافيه..يادكتوره..ريهام..ماتقصرين:26:
وزني68
طولي154
ربة..منزل
متزوجه..وام..لطفل
...
=امل= :
حبيبتي وزنك المثالي هو 52 كجم
اي انتي بحاجة الى 1600 سعر حراري يوميا
ولكن لكي تنحفي وتصلي الى وزنك المثالي انتي بحاجة الى 1000 سعر حراري
اي انتي بحاجة الى 1600 سعر حراري يوميا
ولكن لكي تنحفي وتصلي الى وزنك المثالي انتي بحاجة الى 1000 سعر حراري
وردْ :
ةانا بعد يادكتورة ودي اعرف طولي 162 وزني 57 ربة بت شغلي قليييل طبعا متزوجة وام لطفلين شكرااااااااااا لصاحبة الموضوعةانا بعد يادكتورة ودي اعرف طولي 162 وزني 57 ربة بت شغلي قليييل طبعا متزوجة وام...
وزنك المثالي هو 58 كجم وانتي بحاجة الى 1900 سعر حراري يوميا
اهلين .. وانا يادكتوره الله يجزاكي خير طولي 157 وزني مابين 48 و50 مو متزوجه عمري 18 وحركتي يعني نص ونص امشي الصباح 20 دقيقه مو كل يوم بس اكثر حركتي تكون بالجامعه والمشوره بين هالمباني :)اهلين .. وانا يادكتوره الله يجزاكي خير طولي 157 وزني مابين 48 و50 مو متزوجه عمري 18...
وزنك المثالي هو 54 كجم وانتي بحاجة الى 2300 سعر
اهلا دكتوره
طولي 163 تقريبا
ووزني بين 62و63
وعمري 21
طالبه
ومجهودي بسيط عادتاً ,لكن من فتره سجلت في نادي رياضي, ولكن في ايام ما اروح فيها فياليت اعرف كم احتاج سعره اذا مارست رياضه وكم احتاج اذا ما مارست
وطبعا انا اسأل لاني ابغى اخفف وانحف
_____________
وعندي سؤال ثاني الله يعافيك
بالنسبه للمرتديلا والنقانق تصلح للريجيم والا ممنوعه ؟ <<<< ريجيم دلع على كيف كيفي:p
وكم نسبة الدهون اللي مسموحه في الريجيم ؟يعني كم ملعقه تقريبا
وانا استخدم توست بالنخاله والحبوب,هل تنفع الحبوب والا تسمن؟
__________
والله يجزاك الفردوس الاعلى من الجنه ياااااااارب على هالفايده اللي تقدمينها لنا, وعدم تأخرك في الرد علينا
والله ان احنا مستفيدين منك كثيـــــــــــــــــر
والله يصبرك علينااا....
طولي 163 تقريبا
ووزني بين 62و63
وعمري 21
طالبه
ومجهودي بسيط عادتاً ,لكن من فتره سجلت في نادي رياضي, ولكن في ايام ما اروح فيها فياليت اعرف كم احتاج سعره اذا مارست رياضه وكم احتاج اذا ما مارست
وطبعا انا اسأل لاني ابغى اخفف وانحف
_____________
وعندي سؤال ثاني الله يعافيك
بالنسبه للمرتديلا والنقانق تصلح للريجيم والا ممنوعه ؟ <<<< ريجيم دلع على كيف كيفي:p
وكم نسبة الدهون اللي مسموحه في الريجيم ؟يعني كم ملعقه تقريبا
وانا استخدم توست بالنخاله والحبوب,هل تنفع الحبوب والا تسمن؟
__________
والله يجزاك الفردوس الاعلى من الجنه ياااااااارب على هالفايده اللي تقدمينها لنا, وعدم تأخرك في الرد علينا
والله ان احنا مستفيدين منك كثيـــــــــــــــــر
والله يصبرك علينااا....
الصفحة الأخيرة
وزنك المثالي عزيزتي هو 65 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 5 كجم
فانتي بحاجة الى 2500 سعر حراري يوميا