السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا والله بأخصائيتنا أبي أعرف كم سعرة حرارية أحتاج باليوم طولي 150 وزني 55 عمري 34 متزوجة وعندي ثلاث أطفال أصغرهم 5 سنوات ونص .. ربة منزل حركتي بين وسط وأكثر شوي ..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا والله بأخصائيتنا أبي أعرف كم سعرة حرارية أحتاج...
موولــي :
وانا كمان يادكتوره غير متزوجه العمر23 الطول 152 الوزن 57 ابي اعرف كم سعره حراريه احتاج؟وانا كمان يادكتوره غير متزوجه العمر23 الطول 152 الوزن 57 ابي اعرف كم سعره حراريه احتاج؟
نسمةهواء :
مرحباااا انا طولي156 ووزني 80 متزوجه وام ل3اطفال ماارضع عمري31 ابغى انحففففففففففففففففففففففففف وابغى اعرف كم سعره حراريه احتاجها باليوم والله يعطيك العافيه على تعاملك الراقيمرحباااا انا طولي156 ووزني 80 متزوجه وام ل3اطفال ماارضع عمري31 ابغى...
مرحبا دكتوره الله يعطيك العافيه ويجزيك الخير عن كل وحده منا انا يا دكتوره وزني 75 وطولي 169 عمري 35 متزوجه وعندي 4 عيال اصغرهم 5 سنوات اعمل مدرسه في مدرسه يعني نشاط متوسط لا أعمل في البيت مشكلتي وزني يزيد بسرعه يعندي لو احسب السعرات اللي اكلها في اليوم تكون تقريبا 1800 بس في اليوم الثاني اوزن يكون الوزن زايد ... فممكن تحسبيلي السعرات اللي لازم آخذها علشان احافظ على وزني وكم عدد السعرات اللي احتاجها علشان انقص وزني... شكككككككككككككككككككككككككككرا لك يا أحلى دكتورهمرحبا دكتوره الله يعطيك العافيه ويجزيك الخير عن كل وحده منا انا يا دكتوره وزني 75 وطولي 169...
حبيبتي احتياجاتك الغذائية هي 1800 سعر حراري يوميا
ولكي يقل وزنك 1200 سعر حراري