انا 66 وودي انقص 4_5ك ولكي تحياتي

معليش اختي طيب باقي الاسابيع
وجزاك الله خير ورفع الله قدرك في الدنيا والاخرة

هلاا اختييي
انا وزني 55 وطولي 152
ابغى اوصل للـ 48 او 50
معدل نشاطي في اليوم متووسط
امشي ساعه الا ربع
واسوي تمارين رياضيه
والاوربت تراك ربع ساعه

كم احتاج سعره حراريه في اليوم
انا ودي انزل في الاسبوع الواحد كيلو بس
مشكوووووووووووررررررررره اختييييي
وان شاء الله يكون في موازين اعماااالك
وماتذوقيين طعم السمننننه

الموضوع اعجبني وزني 74
وابغي انزل 10 كيلو واوصل 62
نشاطي متوسط الى قليل
ومشكوره

أنتي أحتياجك اليومي 1960سعر حراري
زيدي سعراتك الحراري في الأكل وأنتي تسمنين
والله يوقفك


انامثل الاخت وش قصدكم وزني مابين 49و50وابي ازيد5كيلوالى8
وطولي مدري عنه بس طولي مناسب وحركتي عاديه مره قليله ومره نشيطه بس الاكثر
انزل من النص طيب وش اكل علشان اسمن وكم الفتره اللي يستقبلهاجسمي
وشكرا